หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มเล่นเวท เพิ่มระบบการเผาผลาญ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
อยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับท่าเล่นเวทสำหรับผู้หญิงที่กำลังจะเริ่มเล่นหน่อยค่อคืออายุ17อยากลองเล่นเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่ะค่ะ เห็นเค้าบอกว่าเล่นเวทแล้วช่วยเพิ่มระบบการเผาผลาญด้วยเลยอยากได้คำแนะนำเกี่ยวกับท่สการเล่นสำหรับbeginnerเลยอ่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องเล่นเวท กับการกินอาหารค่ะ
เวลาเราออกกำลังกายจะออกคาร์ดิโอค่อนข้างเยอะ ประมาณ 30-50 นาที ต่อด้วยเวทประมาณ 20 นาที ที่เคยอ่านเค้าบอกว่าเวทช่วยสร้างกล้ามเนื้อเร่งการเผาผลาญ เลยอยากจะเล่นเวท
สมาชิกหมายเลข 1212353
เล่นดัมเบลนี่ช่วยเผาผลาญไขมันหน้าท้องมั้ยครับ
คืออ่านหลายๆกระทู้เค้าบอกว่าเล่นเวทให้มีกล้ามเนื้อแล้วกล้ามเนื้อก็จะเผาผลาญไขมัน 1.ผมเข้าใจถูกมั้ยครับ 2.มีแต่ดัมเบลเล่นท่าไหนบ้างที่จะทำให้หน้าท้องยุบ 3.ผมสูง
สมาชิกหมายเลข 712529
โยคะ จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับได้ไหมคะ
ลดน้ำหนักจาก 82 จน ถึง 60 kg ไม่ได้ลดลงอย่างรวดเร็วค่ะ ลดมาเรื่อยๆ ออกกำลังกายมาตลอด 3 ปี ปัญหาหลักๆ ที่พบเลยก็คือ แขนย้วย หน้าท้องย้วย เริ่มเล่นโยคะมาไม่นานค่ะ
กระดาษเกาเหลา
อยากได้คำแนะนำค่ะ เวทด้วยดรัมเบล
อยากเริ่มเล่นเวทด้วยดรัมเบลอ่ะค่ะคือไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยอยากได้คำแนะนำว่าสามารถเล่นท่าไหนได้บ้างสำหรับคนเริ่มเล่นเลยอ่ะค่ะ เคยทานยาลดความอ้วนแล้วรู้สึกว่าระ
สมาชิกหมายเลข 1299669
แนวทางแก้ไข แขน - ขาเล็ก ... แต่พุงใหญ่
การแก้ปัญหา เรื่องพุงใหญ่😳 แต่ แขนขาเล็ก 😩 * ไม่ควร เอาแต่ Cardio เยอะๆ แต่ ไม่ฝึกเวทเลยหล่ะครับ เพราะผลลัพธ์ จะกลายเป็นว่าแขน & ขา ยิ่งเล็กไปกันใหญ่ พอเท
COOL BODY
สอบถามเกี่ยวกับ Dymaburn Extreme และ การเล่นกล้าม
อยากขอข้อมูลเกี่ยวกับตัว Dymaburn Extreme หน่อยครับ และการเล่นกล้าม ยกเวท ฟิตเนสนั้น จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อรึเปล่าครับ ถ้าหากมีเพีย
สมาชิกหมายเลข 798825
สมมติว่าไม่คาร์ดิโอเลย เล่นแต่เวท จะเป็นยังไงบ้างคะ
เกิดสงสัยขึ้นมาน่ะค่ะ อ่านหลายๆกระทู้ คือ เล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อมีกล้ามเนื้อมากขึ้นก็จะมีการเผาผลาญมากขึ้น เป็นการลดความอ้วนแบบระยะยาว เราเลยสงสัยขึ้
Bonza-lily
⏳ไม่มีเวลา แต่อยากหุ่นดี? ลอง 3 ท่า “Full Body” นี้ก่อน แม้เหนื่อย แต่เห็นผลจริงครับ
เพื่อนๆเคยไหมครับ อยากออกกำลังกาย แต่พอเลิกงานมาก็คือหมดแรงแล้ว จะให้เข้าฟิตเนสวันละ 1–2 ชั่วโมงก็ไม่ไหว สุดท้ายก็ไม่ได้เริ่มสักทีครับ แต่ช่วงนี้ผมลองเปลี่ยนวิธ
นักสังเกตชีวิต
+++หลายคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การบริหาร ลดหุ่น ลดไขมัน ฟิตหุ่น+++++++
พอดีเป็นคนไม่ได้อ้วนมาก่อนตั้งแต่เด็ก รูปร่างสูง แต่มีไขมันสะสมหน้าท้อง(พุงยื่น)และหลายๆ ส่วนตามร่างกาย มาตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นถึงตอนนี้ (ตัวอย่างตามรูป) ลองหาข้อม
สมาชิกหมายเลข 901338
คนที่มีกล้ามเนื้อ(ที่แข็งแรง)เยอะ จะมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่า ?
ตามหัวข้อครับ พอดีเคยอ่านเจอมา หากคนที่มีกล้ามเยอะๆ คือจะมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่า คนอ้วนๆไม่ค่อยมีกล้าม(ที่แข็งแรง) มีไขมันส่วนเกินเยอะ แล้วถ้ามีกล้ามเยอะ แม้ช่วง
หมึกสามรส
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มเล่นเวท เพิ่มระบบการเผาผลาญ