▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สงสัยเกี่ยวกับ Heart Rate สำหรับลดพุง
ถ้ามากกว่านี้จะเป็น Cadio สลายกล้ามเนื้อ ใช้โปรตีนมากกว่า
2. ถ้า Heart Rate เกิน 70% จำเป็นต้องลดความเร็ว เพื่อให้มันลดลงหรือไม่ครับ
3. ลดพุงต้องวิ่งอย่างน้อย 30 นาที คือ นับนาทีที่ 1 เมื่อตอนที่ Heart Rate แตะระดับที่ต้องการใช่เปล่าครับ
ขอบคุณครับ