หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งลดความอ้วนแล้วเหนื่อยมากๆ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
เราน้ำหนัก 65 สูง 155 เราตัดสินใจวิ่งลดความอ้วน สรุปว่าวิ่งไม่ได้เหนื่อยมากๆ ได้แต่เดินเร็วๆ เดินเร็วไม่มีปัญหา พอวิ่งเหยาะๆไม่ไหวจิงๆเหนื่อยแบบหอบเลยค่ะ ทำยังไงดีคะพอหยุดวิ่งตัวสั่นโลกหมุนเลยค่ะ ช่วยบอกวิธีแก้ให้หน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำสำหรับคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ
เริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 10 วันแล้ว แต่ไม่กล้าออกกำลังกายหนัก เพราะเป็นคนอ้วนมากก น้ำหนักเกือบ100ส่วนสูง 167 เองค่ะ วันแรกๆเดินช้า 20 นาที หลังจากนั้นเริ่มเด
choicontinue
วิ่งลดน้ำหนักสัดส่วน
ตอนนี้หันมาวิ่งเหยาะๆสลับกับเดินไวตอนเช้า ถือว่าโอเคมั้ยค่ะ จะลด นน และ สัดส่วนได้ทั้งตัวมั้ยเอ่ย สูง155 หนัก 53 ค่า แล้วก็เล่นโยคะด้วยค่ะ ต้องทำอีกนานแค่ไหนกว่
สมาชิกหมายเลข 1466919
อ้วนมาก จะจบมินิไหวมั้ยคะ
อายุ 31 ปีค่ะ น้ำหนักตอนนี้ 83 กิโลกรัม สูง 157 เซนติเมตร พอดีเพิ่งเริ่มวิ่งแล้วก็คุมอาหารมาได้ประมาณ 6 สัปดาห์ค่ะ จากตอนเริ่มน้ำหนักตัวอยู่ที่ 92 กิโลกรัม แต่ป
น้องพี่เจิด
วิธีวิ่งลดน้ำหนักที่ถูกต้องค่ะ??
คืออยากลดความอ้วนค่ะ วิ่งทุกวันเลย วันละ 6 กิโลเมตร หรือประมาณชั่วโมงทุกวันค่ะ - เดือนแรกที่วิ่งนี่ไม่มีความสุขเลย เพราะวิ่งเร็วแล้วเหนื่อย ปวดร่างทุกวัน แบบไม่
Junsexy#
รองเท้าวิ่งมียี่ห้อกับแบบทั่วๆ ไป พื้นรองเท้าแตกต่างกันไหมคะ มีคำถามเกี่ยวกับการวิ่งด้วยค่ะ
รองเท้าวิ่งที่ใช้อยู่ เราซื้อมาจากร้านบาจา ใส่สบายเหมือนกันค่ะ คู่ละ 700 บาท ใส่มาประมาณ ปีกว่าๆ แล้ว ส้นสึกมาก ทั้งๆ ที่ ด้านบนสวยงามเหมือนใหม่เลย เราใส่แค่ตอน
kikidoo
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก มันทรมานมาก T_T
ออกกำลังกายมาวันที่ 3 ไม่ได้แม่นเป๊ะตามในคลิปเพราะบางท่าเราก็ทำไม่ได้ ตรงถัาไหนทำไม่ได้เราก็วิ่งเหยาะๆไป เราต้องทำที่บ้านน่ะค่ะเพราะเช้ากับเย็นต้องดูลูก กลางวัน
remakamkaw
อายุ13อยากลดน้ำหนักค่ะ ตันมาก มีวิธีไหมคะ???
คือตอนนี้หนูอายุ13ค่ะ อยู่ม.2 อ้วนมาก เตี้ยด้วย มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวค่ะ อยากลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ ลองหลายวิธีแล้วไม่ลดสักที จะอดอาหารก็ไม่ไหวเพราะหนูต้องไปโรงเ
สมาชิกหมายเลข 1138542
ต้องการลดน้ำหนักค่ะ
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนสูงแค่ 155 แต่น้ำหนักขึ้นเป็น 65 จากแต่ก่อน 46 (ไม่เคยออกกำลังกายเลย) อยากทราบวิธีออกกำลังกายที่จะช่วยเผาผลาญได้ดี ช่วงนี้เริ่มคุมอ
สมาชิกหมายเลข 4422403
จาก 65 สู่ 50 กิโลกรัม ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
อายุ 28 สูง 155 เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง วันที่ 23 พฤษภาคม 2562 น้ำหนักก่อนลดอยู่ที่ 65 กิโลกรัมค่ะ 5555555 เกินค่า BMI มาแบบตกใจตัวเองเหมือนกัน เคยผอมมาก่อนค
ซาลาแปงงอง
อยากลดความอ้วน เตรียมตัวเป็นเจ้าสาว
ตอนนี้ สูง 154 หนัก 65 อ้วนมากค่ะ ตามใจปากมานาน เคยผอมเพราะยาลดน้ำหนัก เหลือ 50 จากนั้น 4 ปีถัดมา ก็ 65 เลยค่ะ 😅 ตอนนี้จะให้ไปกินยาลดอีก ก็ไม่ไหวแล้วคะ อายุเยอ
สมาชิกหมายเลข 3261006
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 24
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งลดความอ้วนแล้วเหนื่อยมากๆ