หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มาแชร์อาหารที่กินแล้วไม่อ้วนหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ผมอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ 68 กก สูง 173
อยากลดต้นขา และหน้าท้องคับ แนะนำหน่อยครับต้องทำอย่างไร
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักเยอะ อ้วนนน
สวัดดีครับบ วันนี้จะมาขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับบ😭(สูง173 หนัก70)มันจะรวมกันตรงท้องตรงนมตรงหน้าหมดเรยอะครับ แต่ตรง เเขน ขา ผมมีหล้ามหมดยกเว้นตรงท้องกลับตรงหน้า ห
สมาชิกหมายเลข 4453970
ทุกข์ของคนอ้วนคือการลดน้ำหนัก แต่ทุกข์ของคน(เคย)อ้วนคือการเพิ่มกล้ามเนื้อ
คือผมเป็คนอ้วนตั้งแต่เด็กเลยคับจนอายุ 22 จบมหาลัย เลยเริ่มลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทำๆหยุดๆ มาเกือบ 3 ปีแล้ว จาก 97 ตอนนี้เลือ 68 ผมสูง 173 คับ จะเน้นคุมปริมาณอาหารกั
jujinmo
หน้าท้องย้วย ทำยังไงดีคับ
ผมเคยน้ำหนัก 96 มาก่อนที่ลดลงได้ เพราะผมติดเกม ละไม่ยอมกินข้าว หรือ กินไม่ตรงเวลา ตอนนี้ น้ำหนัก 68 สูง 176 อายุ 17 ปี ผมพบปัญหา หน้าท้องย้วย แต่ไม่ได้ย้วยจนหน้
สมาชิกหมายเลข 3164676
ขอคำแนะนำสำหรับการคลีนบัค
สวัสดีครับผม เมื่อก่อน -เมื่อก่อนน้ำหนัก 72-73 กก. สูง 173 ซม. BMI 25 รอบเอว 34 นิ้ว เริ่มอ้วน ช่วงแรก -วิ่งเบิร์น4-5 วัน/สัปดาห์ และ ลดอาหาร ทำให้น้ำหนักลงมาที
สมาชิกหมายเลข 2085949
เล่นเวทคนผอม
เคยเป็นคนผอมมากมาก่อนครับ สูง 173 หนัก 54 ตอนนี้หนัก 68 ครับ เริ่มเล่นเวทมาตั้งแต่ ม5 ช่วงแรกที่เริ่มเล่นก็เวทอย่างเดียวแต่พอมาหลังๆเริ่มเพิ่มน้ำหนักมาตลอดจนถึง
สมาชิกหมายเลข 1752445
พุงป่อง ขาลีบ เป็นโรคอะไรเเละมีวิธีเเก้อย่างไรดีครับ
รบกวนปรึกษาครับ อายุ 24 ปี น้ำหนัก 62 สูง 173 ด้านกายภาพ มีพุงป่องมากครับ น้ำหนักน่าจะไปอยู่ที่พุงมากกว่าส่วนต่าง ๆ ขาเล็กมากครับ ทำให้เกิดอาการล้าที่ขาอยู่บ่อย
Groove-Graph
ขอวิธีลดน่องขาหน่อยคะ
ตอนนี้มีแต่ไขมัน น้ำหนัก68 สูง164 คะ ขอวิธีลดน่องลดน้ำหนักและวิธีออกกำลังกายหน่อยคะ
สมาชิกหมายเลข 3021202
ใครมีวิธีคุมอาหารแบบได้ผลจริงบ้างคะ
คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากิน
สมาชิกหมายเลข 9124978
ปัญหาหนักใจ…พุงไม่ใช่ชั้นเดียว แต่เป็นคอนโดติดลิฟต์ส่วนตัว”
ช่วงนี้เราเริ่มสังเกตว่ากางเกงทุกตัวมันคับแปลก ๆ ค่ะ แรก ๆ คิดว่า…คงเพราะซักแล้วมันหด แต่พอเปลี่ยนกางเกงอีกตัวก็ยังคับ เปลี่ยนอีกตัวก็ยังคับ สุดท้ายต้องยอมรับคว
สมาชิกหมายเลข 7177438
ขอวิธิลดความอ้วนหลังคลอด
สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้ว
สมาชิกหมายเลข 9243503
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มาแชร์อาหารที่กินแล้วไม่อ้วนหน่อยครับ
อยากลดต้นขา และหน้าท้องคับ แนะนำหน่อยครับต้องทำอย่างไร