อยากได้คำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักครับว่ามาถูกทางรึป่าว

กระทู้คำถาม

สวัสดีครับ คือผมเริ่มลดน้ำหนักได้ สามอาทิตแล้ว วันแรกที่ผมลดน้ำหนักอยู่ที่ 121.3 ผมสูง186

คือตอนเช้าผมจะกินข้าวเหนียวหนึ่งปั่น กับ ปลาทูย่าง 1ตัว (เป็นคนอีสานนะครับไม่ใช่ลูกคุณหนู)

เที่ยงถ ถ้าวันไหนผมกินตอนเชัาเยอะ ผมจะไม่กินข้าวเที่ยงครับ กินแค่โยเกริต์ ธรรมชาติแทน 1ถ้วย

เย็น บ้างวันก็แตงโม 1 ซีก หรือวันบ้างวันก็แค่ผโยเกริต์ 1ถ้วย

ออกกำลังกายผมวิ่ง20-25นาทีติด แล้วก็มาเดินเร็วอีก 15นาที

ตอนนี้น้ำหนักผม เหลือ 114.0ครับ

ปล.ถ้าผมทำแบบนี้เรื่อยๆ ผมจะโยโย่มั้ย