หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การนอนน้อย
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
คือจะสอบถามนิดนึง คับ พอดี ผมเป็น คนที่นอนหลับยาก มาก นอนปกติ ตี3 ตื่น9โมง
อยากรู้ว่า มันจะส่งผลสุขภาพระยะสั้น ระยะยาวยังไงคับ
หรือช่วยแนะนำ อาหารเสริม หน่อยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ดูใจกับผู้หญิงวัยทำงาน ซึ้งผมยังเรียนอยู่ หากได้อยู่ด้วยกัน ต่อจากนี้จะเป็นยังไงคับ
กำลังดูใจกันอยู่กับคนวัยทำงานคับ ซึ้งผมยังเรียนอยู่ ความคิดของผมคือ หากได้คบกันจิงๆตอนทนี้ผมยังเรียนอยู่ ได้มาอยู๋ด้วยกัน ความเป็นอยู่ของผมจะเป็นยังไงคับ พี่เขาก็ทำงาน จัน-เสา ว่างแค่วันอาทิต ตื่น8โม
สมาชิกหมายเลข 3929214
จากที่นอน ตี 1 ตี 2 ตี 3 จะเปลี่ยนเวลานอนเป็น 3-4ทุ่ม ทำยังไง
الحق في حذف الرسائل
สมาชิกหมายเลข 6861852
รู้สึกเวียนหัว เดินโคลงเคลง+มีอาการเรอเปรี้ยว
แทบจะมาตั้งกระทู้ทุกวันละ เพราะป่วยตลอด อะไรใหม่ๆเช่นเคย... สวัสดีคับ ย้อนไปเมื่อวานผมตื่นเช้ามาแล้วเวียนหัวมาก อาเจียนไปหนึ่งครั้ง ตอนอาเจียนคืออาเจียนเป็นน้ำย่อยในกระเพาะออกมาเลย (เหมือนกรดไหลย้อน
สมาชิกหมายเลข 7994126
ใครมีเคล็ดลับนอนแบบให้หลับเร็วๆบ้างครับ
คือผมเป็นคนที่นอนยากมากๆ นอนไม่ค่อยหลับ บางครั้งนอน ตี3 ตี4 ตื่นไปเรียน 8 โมงก็อยู่ได้ทั้งวันโดยที่ไม่ง่วงครับ ใครมีเคร็ดลับการนอนเร็วนอนหลับง่ายๆบ้าง บอกหน่อยครับ หรือผมจะเป็นโรคนอนไม่หลับ แต่ผมก็ไม่
สมาชิกหมายเลข 3284098
วัย 40+ หลับยาก ฮอร์โมนพัง เพราะทำสิ่งนี้ก่อนนอน
พอเข้าอายุ 40+ แล้ว หลายคนก็เริ่มบ่นว่า “นอนไม่ลึก หลับยาก ตื่นตีสาม” แล้วคิดว่าเป็นเรื่องอายุมากแล้ว ซึ่งจริงก็คือพฤติกรรมก่อนนอนของเรานี่แหละครับ ที่กำลังรบกวนวงจรฮอร์โมนสำคัญ โดยเฉพาะเม
parn 256
ทำยังไงให้ร่างกาย หลับลึก ที่แบบตื่นมาแล้วรู้สึก สดชื่น ไม่เพลีย ?
ทุกวันนี้ผมนอนประมาณ 5-7 ชม. ต่อ วัน นอนประมาณ 5 ทุ่ม-ตี 1 ครึ่ง ตื่น 8-9 โมง แต่ไม่รู้ทำไม พอตื่นมาได้สักพักตัวเรากลับรู้สึก หาว ง่วง อยากนอนต่อ ตลอด แล้วพอหลับต่อ 2-3 ชม.ตื่นขึ้นมาก็ยัง เพลียๆ ง่วงๆ
สมาชิกหมายเลข 3043963
นอนดึกพอตื่นมาแล้วเหมือนวูบๆ
สมาชิกหมายเลข 5837088
นอนเร็ว ตื่นเช้า แต่ทำไมยังรู้สึกงัวเงีย ??
โดยปกติเรานอนไม่ค่อยเป็นเวลาเท่าไร บางวันก็นอนดึกตีสอง ตีสาม บางวันก็นอนเร็วสามสี่ทุ่ม ก็หลับแล้ว และเราจะตื่นเวลาเดิมทุกครั้งคือ ตื่นหกโมงเช้า ทุกวัน ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหนก็ต้องตื่นเวลานี้ แต่ที่เรา
สมาชิกหมายเลข 3365292
ช่วยแก้ปัญหาให้ผมเรื่องการนอนหน่อยครับ
คือผมเข้านอนเร็วประมาณ 3 ทุ่ม แต่ชอบไปตื่นตอน ตี 1 ซึ่งเท่าที่ผมอ่านมาคืน ช่วงเวลา เที่ยงคืนถึง ตี 2 ร่างกายจะหลับลึก ได้พักผ่อนเต็มที่ และร่างกายจะขับสารพิษออกจากร่างกายเรา และเมื่อเป็นแบบนี
สมาชิกหมายเลข 4332567
นอนหลับยากมากครับ
ผมเป็นคนหลับยากมาก คือ บางทีก็ประมาณ ตี1-2 จะง่วง(ไม่บางที ทุกวันเลย) แล้วก็ต้องตื่น 6โมงเช้า มันรู้สึกไม่สดชื่น ใครพอมีวิธีให้หลับง่ายๆไหมครับ โดยที่ไม่ต้อง ทานยาหรือ อาหารเสริม
สมาชิกหมายเลข 1969239
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การนอนน้อย
อยากรู้ว่า มันจะส่งผลสุขภาพระยะสั้น ระยะยาวยังไงคับ
หรือช่วยแนะนำ อาหารเสริม หน่อยคับ