การว่ายน้ำ ช่วยในการเผาผลาญลดน้ำหนักได้มั้ยคะ

เป็นคนวิ่งไม่ทนเลยค่ะ ปวดเข่าง่าย วิ่งได้ระยะไม่ไกลก็ทนไม่ไหวต้องเดินค่ะ

มีคนชวนไปให้ว่ายน้ำค่ะ บอกว่าช่วยลดน้ำหนัก เฟริมรูปร่างได้เหมือนกัน

อยากถามว่าการว่ายน้ำช่วยเผาผลาญไขมัน ลดรูปร่างให้ตัวเล็กลงได้เยอะมั้ยคะ

ปล. เราควบคุมอาหารด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ