ขอถามความเข้าใจเกี่ยวกับฉลากวิตามินหน่อย

คือันมี 90 เม็ดแล้ว
serving size 3 tables
serving per container 30   คือกินครั้งละ 3 เม็ดต่อวัน หรือแบ่งยังไงก็ คือวันนึง ต้องได้ 3 เม็ดแบบนี้มั้ยอะ

แล้วamount per serving
zinc  30 mg อันนี้คือต่อ 1 เม็ด หรือ ต่อ 3 เม็ด

ไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่