ใครเคยใช้ เครื่อง Six Pack Slide บ้างครับ

หน้าท้องผมไม่อ้วนเหมือนแต่ก่อนแล้ว หน้าท้องก็แบนแล้วตอนนี้ แต่.... ทำไม six pack ผมถึงเห็นไม่ชัด ทั้งๆที่ผม crunch raise leg ทุกวัน คือมันต้องเกร็งหน้าท้องก่อนอ่า ถึงจะเห็นชัด ถ้าไม่เกร็งก็จะไม่เห็นก

จริงมั้ยครับว่าลูกกลิ้งจะทำให้แค่ท้องแบนราบ แต่กล้ามจะไม่ขึ้นเป็นแบบ six pack เหมือนม้านอน sit up ถ้าอยากได้ six pack โดยไม่ใช้ม้านอน sit up แต่ใช้การ Body Weight อย่างเดียวจะขึ้นมั้ยครับ โดยใช้ลูกกล

คือ ถ้าจุดประสงค์คือ ไม่อยากมีหน้าท้อง และอยากมี six pack แล้วทีนี้ ผมเล่น weight ช่วง กลางดึก ก่อนนอนหนะครับ  อยากทราบว่าการกินเวย์ต้องกินยังไงให้ถูกต้องหนะครับ ที่จะได้ไม่อ้วน 1. กินก่อนเล่น 2

ผมอยากฝึกทำ six pack แบบทำเองที่บ้านครับ ผมอยากรู้ว่าถ้าผมทำแต่ท่า Crunches ทุกวัน 4 เซต เซตละ 15 ครั้ง ทำไรไปเรื่อยๆมันขึ้นมั้ยครับ แล้วถ้ามันขึ้นใช้เวลานานมั้ยครับ หรือใครมีท่าอื่นที่ทำให้ขึ้นง่ายๆแ

ตอนนี้ไม่อยากออกไปขอข้างนอกครับ เพราะต้องเปิดหน้ากากยืนยันตัวตน มีช่องทางออนไลน์ แล้วส่งไปรษณีย์มาที่บ้านมั้ยครับ ขอบคุณครัย

ตอนนี้กลุ้มใจมากเลย น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 5 กก เสื้อผ้าที่เคยใส่เดิม ก็คับแน่น อึดอัดตัวเองมาก เอวย้วย พุงยื่น หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับ เหมือนเดิม มันดูเผละๆไปหมด เต้นตามเจ๊จิลเลี่ยนในคลิป six week six p

เนื่องจากจำเป็นต้องใช้ VPN ขององค์กรในการทำงาน ผู้ให้บริการเจ้าอื่นใช้ได้ดีไม่มีปัญหา แต่พอมาใช้เน็ตของ TRUE กลับใช้งานไม่ได้ เป็นอยู่เจ้าเดียว  แจ้งเรื่องเกี่ยวกับปัญหาการใช้งานไปหลายครั้งแล้ว ย

กล่องทรูวิชั่น ขายขาด True Digital HD1 ดูช่องเลข 3-29 ไม่ได้ตั้งแต่วันที่ 1 ตุลา มีใครแก้ได้มั้ยครับ ช่อง 30ขึ้นไปหรือทรูพรีเมียร์ดูได้ปกติ