ปวดเข่ามาก เวลาไปเที่ยวแล้วเดินนานๆ พกยาอะไรเวลาออกทริปดีคะ :)

ช่วงปีหลังๆ เวลาไปเที่ยวแล้วต้องเดินนานๆจะมีอาการปวดเข่ามากๆค่ะ เวลามีอาการจะเริ่มปวดเวลาลงบันไดหรือลงเนินก่อน พอเป็นมากๆ เดินทางราบก็จะเริ่มปวด
เพื่อนๆพอแนะนำยานวด ยากิน หรือมีวิธีอะไรที่จะช่วยบรรเทาอาการได้บ้างคะ

ปล.ขออนุญาติแท็กนักกีฬาด้วยละกัน เผื่อมีคำแนะนำดีๆ