เข้าคลาส body combat 1 ช.ม.นี่เผาผลาญได้กี่แคลโรลี่อ่ะคะ???

อยากทราบว่า ถ้าต้องการลด เปอเซน ไขมัน เราสามารถ เข้าคลาส body combat แทนการ เดินบนลู่ได้ไหมครับ มีคนบอกผมว่า การเข้าคลาส body combat ทำให้หัวใจ เต้นเกินกว่า bat burning zone ซึ่ง แทนที่ เป็นการลดไขมัน

Body combat ที่เป็นท่าชกมวยแบบไม่หยุดพัก กับวิ่งอันไหนดีกว่ากันคะ

มันได้ประโยชน์เหมือนหรือต่างกันยังไงคะ เราชอบบอดี้คอมแบทมากแต่ไม่ชอบแอโรบิค ความรู้สึกเวลาเล่นมันต่างกันมากเลย ตอนเล่นคอมแบทจะเป็นแบบเกร็งๆกล้ามเนื้อแล้วเตะ ต่อย บิดซ้ายบิดขวา แต่เวลาแอโรบิคเราอารมณ

มีความรู้สึกว่าการเต้นคลาสเหล่านี้ เดี๋ยวเหนื่อย เดี๋ยวหยุด คล้ายๆการวิ่งที่เหนื่อยมากๆแล้วหยุด ก็เลยนึกถึงการออกกำลังกายแบบ hit ถ้าใช่จะดีใจมากเลยค่ะ ว่าเราออกกำลังกายแบบ hit ได้

สวัสดีค่ะ เราเคยได้ยินมาว่าการเล่นโยคะนี่ช่วยลดไขมันกระชับสัดส่วนได้ โดยส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไหร่ค่ะ (เคยโดนรถชน) ออกกำลังกายมาเยอะแล้วค่ะ ทั้งคาดิโอ วิ่ง กระโดดเชือก ต่างๆนานา แต่ว่าพอทำ