กินข้าวกล้องแทนข้าวขาวดีกว่ามั๊ยครับ???

อยากจะลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย กินคลีน แต่ไม่ชอบข้าวกล้องครับ กินมาหลายมื้อละไม่ถูกปาก กินข้าวขาวแทนได้ไหมครับ

แต่ก่อนคิดว่าข้าวกล้องมีประโยชน์ ต่อมา มีงานวิจัยว่าข้าวกล้องมีสารพิษมากกว่าข้าวขาว วันนี้ แม่เราบอกว่า นักกายภาพแนะนำให้กินข้าวกล้อง เพราะแม่เรามือชา เราเลยคิดว่าจะหุงข้าวกล้องงอกให้แม่กินทุกวัน วัน

ข้าวหอมมะลิ 100 % 200 ก. มันก็เป็นมื้อนึงใหญ่ๆอิ่มๆเลยสำหรับเรา ถ้าแบ่งเป็นสองมื้อ แบบพอดีๆ ข้าวขาวควรเป็นเท่าไร และข้าวกล้องควรถุงละเท่าไรคะ แบบราคาสมเหตุสมผล อยากทำเป็นวางขายแบบแช่แข็ง

แม่บอกเดือนนี้ เราจะทดลองทานข้าวกล้องกันนะ อืม ก็ดีนะ ทานแต่หอมมะลิ ข้าวขาว เปลี่ยนดูบ้าง แต่ว่า ข้าวที่หุงออกมาทานแล้ว มัน .. มันหนึบ เหมือนข้าวเหนียวแฉะๆเลยครับ นี่คือ ปกติของข้าวกล้องแล้วหรือเป

ตอนเช้าออกกำลังกาย 10 นาทีค่ะ เช้า🍳: โจ้กข้าวโอ๊ตอกไก่ไข่ต้ม เหยาะซีอิ๊วขาวนิดหน่อย กลางวัน☀️: ผัดผักบุ้งอกไก่ไข่ต้มผักกาดหอมข้าวกล้อง มื้อว่าง : ชาหมักคอมบูชา เจเล่รสองุ่น เย็น🌆: สุกี้อกไก่แห้ง ข้าวก