ลดคาร์โบไฮเดรต แต่แทนด้วยโปรตีน ก็ไม่ช่วยลดพุงใช่เปล่าครับ เพราะให้พลังงานเท่ากัน

ลดไขมัน
ต้องลดคาร์บลง
ถ้าลดคาร์บลงแล้วแทนด้วยโปรตีน
ในปริมาณที่เท่านั้น ๆ
ให้พลังงานเท่า ๆ กัน
ก็ไม่ได้ช่วยอะไรใช่เปล่าครับ
พอดีอยู่ในช่วงลีน ลดคาร์บอยู่
แต่ไม่แน่ใจว่าต้องกินโปรตีนเสริมเพิ่มแทนคาร์บที่หายไปหรือเปล่า
ขอบคุณครับ