ลดความอ้วน วิ่ง หรือ กระโดดเชือก ผอมไวกว่ากัน

อยากจะลดความอ้วนค่ะ ตอนเดือนกุมภา ลดได้ประมาน 4 โล จาก 74 เเละเป็นคนเตี้ยมาก 151 เองค่ะ ใช้วิธีกระโดดเชือก แต่กระโดดไม่ค่อยลอดเชือกอ่ะค่ะ อยากจะลองเปลี่ยนเป็น วิ่ง เลยอยากจะถามว่า วิ่ง หรือ กระโดดเชือกดีกว่าค่ะ  (ช่วยหน่อยน่ะค่ะ) อายุ 16 ค่ะ