ปรึกษาเรื่อง HR ค่า

คือช่วงนี้เราเพิ่งมาเริ่มออกกำลังกาย ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย
หลายวันก่อนไปเล่นอิลิปติคอลค่ะ
เล่นไปได้ไม่ถึง 5 นาที HR ขึ้นไป140กว่า สูงสุดประมาณ 170กว่าๆ
เราไม่ได้วิ่งเร็วเลยค่ะ สปีดสูงสุดไม่เกิน 7 แต่ส่วนมากแค่ 5 -6 ชนิดที่ว่าหลายครั้งเครื่องมันหยุดนับเองเลย เพราะเราเล่นช้าไป
รู้สึกเหนื่อยมากเลยค่ะ แบบมันจะรู้สึกได้ว่าหัวใจเต้นแรงมาก อึดอัดหน่อยๆ หายใจไม่ค่อยสะดวก แต่เราก็ทนเล่นไปครึ่งชั่วโมงค่ะ

เป็นอย่างงี้เกี่ยวกับโรคหัวใจหรือปล่าวคะ หรือว่าไม่แข็งแรงเฉยๆ
ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายด้วยค่า

ปล.อายุ19 ค่ะ น้ำหนักปกติ (สูง160 หนัก 50)
ปล.เราเคยหัวใจเต้นแรงแบบนี้มาก่อน ช่วงนั้นเครียด มีความดันต่ำด้วยค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ