กำลังลดความอ้วน มื้อเย็นทานสลัดอยากถามว่า

ช่วงนี้กำลังลดความอ้วน (ทำได้ 5-6วันแล้ว) รีดน้ำหนัก ลดห่วงยางลดครับ มื้อเย็นหลังจากออกกำลังกาย
คือสลัด เป็นแบบตัด ขีดละ20บาท แรกๆตักกระจุยไปหน่อย เกินไป60บาท ผ่านมาการเทคนิคการตัดดีขึ้น เหลือ35-40บาท
น้ำสลัดเพื่อนบอก ตัวดีเลย ห้ามใส่เยอะ ผมก็ใส่แบบพอประมาณให้ไม่รู้สึกว่าเคี้ยวผักจืดๆอย่างเดียว
เลยขอความเห็นอยากเปลี่ยนการราดน้ำสลัดมาเป็น

การราดน้ำโยเกิร์ต Low Fat 0เปอเซ็นแทน จะดีกว่ามั้ยครับ เพราะโยเกิร์ตถ้วยนึงคำนวนว่า คงราดได้ 3 ครั้ง พอประมาณ