มีใครเคยทำโปรแกรมทลายพุง bodyshape มั่งครับ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย

กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของ จขทก ค่ะ ปกติ จขทก ก็จะเข้ามาหาข้อมูลใน โต๊ะเครื่องแป้งเป็นประจำ แต่ไม่เคยตั้งกระทู้เลย การสมัครสมาชิกครั้งนี้ของ จขทก มันก็มีเรื่องราวความอึดอัด ปมในใจอยากระบาย และขอใช้พื

อยากทราบราคา และ รายละเอียดโปรแกรมต่างๆ ของศูนย์ฟิตเนส( ศูนย์ไรก้ได้)หน่อยค่ะ ราคาต่อคอร์สประมาณเท่าไหร่คะ พอดีอยากเริ่มออกกำลังกาย ขอบคุณค่ะ

พอดีตอนนี้เราลดน้ำหนักมาได้ประมาณ 10 กิโลแล้ว  พุงลดเยอะจนน่าพอใจ  แต่แก้มที่ย้อย ก็ลดมาเยอะพอสมควร  แต่ยังดูไม่เรียวได้รูปอย่างที่ต้องการ ไม่แน่ใจว่า ถ้าทำลดน้ำหนักต่อไปเรื่อยๆ แก้มม

คือแต่ก่อนหุ่นเฟริมอยู่แต่ตอนนี้เลิกเล่นไปนานมาก(ครึ่งปีได้)เพราะข้อมืออักเสบเรื้อรังจนไม่สามารถยกลูกเหล็กหรือวิทพื้นได้เลย ทำให้ตอนนี้กลายเป็นคนผอมแต่มีพุงน่ะครับ ปัจุบันกำลังกลับมาออกกำลังกายอีกค

สวัสดีนะเราขอไม่บอกชื่อตัวเอง เราอายุ12  เราเหนื่อยเราไม่อยากอยู่เราอยาก ฆตตแต่เราไม่กล้าเรากลัว  ผู้ใหญ่บางคนอาจจะมองว่าเราเรียกร้องความสนใจแต่เราไม่สนแล้ว เราไม่ไหวจริงๆ เราร้องให้แทบทุกคื

เดี๋ยวนี้มองไปทางไหนก็มีแต่เรื่องวาย มังงะวาย ซีรีส์วาย เปิดทีวีไปช่องไหนก็มี ยิ่งช่องแถวอโศกนั่น มีเรื่องใหม่ ๆ เข้าแถวต่อ ๆ กันมาไม่ให้ติ่งวายได้พักได้ผ่อนกันเลย ทั้งเรื่องแนวประธานนักเรียน แนวนักศึ

เราอยากหุ่นดีก่อนเปิดเทอมค่ะ เหลือเวลา 2 เดือนเอง อายุ 12 น้ำหนัก 60 ส่วนสูง 165 ต้องการเอวs, พุงหาย, ไหล่สวย, แขนเล็ก, ขาเล็ก, น้ำหนักลดลงค่ะ ไม่มีเวลาเข้ายิมค่ะ ขอแบบท่าคาร์ดิโอแนะนำก็ได้ค่ะ