ออกกำลังกายทุกวัน แต่น้ำหนักไม่ลด กลับเพิ่มขึ้น ไม่รู้ว่าทำผิดวิธีรึเปล่า ช่วยแนะด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ เป็นคุนแม่ลูก 1 ที่กำลังพยายามลดน้ำหนักตัวเองให้ได้เหมือนก่อนท้องอยู่ค่ะ

กิจกรรมทุกวันนี้ คือ กลางวันเลี้ยงลูก พอลูกหลับจะออกกำลังกาย เวลาประมาณ 20.30-21.00 ประมาณ 40 นาทีค่ะ
ประกอบด้วย เดินบนสเตป 25 นาที ต่อด้วยการออกกำลังท่าทางต่างๆ ตามในยูทูปอะค่ะ อีกประมาณ 15 นาที
ตอนนี้ทำมาได้ 12 วันแล้วค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ กลับเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก
จากเดิม 46 ตอนนี้ 46.7 ชั่งแล้วงง และตกใจนิดหน่อยค่ะ

สำหรับอาหารที่ทาน จะเน้นมื้อเช้า ขนมปัง นม ไข่ กลางวันจะทานข้าวเบาๆประมาณ ครึ่งทัพพีก่าๆกับกับข้าวอย่างเดียว
บ่ายๆ จะทานขนมกับลูกนิดหน่อย เย็นจะทานสลัด หรือ ข้าวเหลือจากลูกไม่กี่คำ หรือ นมถั่วเหลือง

คิดว่าทานน้อยแล้วค่ะ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยคะ
ก่อนออกกำลังกายน้ำหนักยังน้อยกว่านี้มาก
หรือออกกำลังผิดวิธีคะ น้อยไป เบาไป รึเปล่า
แต่พอออกเสร็จทุกครั้ง เหงื่อไหลเป็นน้ำและหัวใจเต้นเร็วเกิน 100 ค่ะ

ตอนนี้รู้สึกว่าช่วงเอวจะเล็กลง แต่อยากได้ช่วงขาให้เล็กค่ะ ไม่เล็กแต่แน่นๆยังไงไม่รู้
รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้กังวลมากค่ะ