ลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายตอนเช้านี่เผาผลาญได้ดีกว่าตอนเย็นจริงๆหรอคะ?

ตามหัวข้อค่ะ เหมือนเคยอ่านเจอมา ว่า การออกกำลังกาย หลังตื่นนอนในตอนเช้า จะช่วยเผาผลาญ และลดน้ำหนักลงได้ดีกว่าตอนเย็นหรอคะ เหมือนประมาณว่า ถ้าคนเราตื่นมา ร่างกายจะรอสัก สอง สาม ชั่งโมงจึงเผาผลาญ ถ้าออกกำลังตอนเช้า เหมือนกดปุ่มให้เราเผาผลาญเลย

ใครเคยได้ผล น้ำหนักลงดี ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ แล้วก็ขอคำแนะนำในการออกกำลังกาย ควบคุมอาหารไปด้วยนะคะ ขอบคุณจ้า ^^


ปล. เป็นคนเตี้ยมาก เลยดูอวบกว่าใครๆ ขอวิธีสูงไปด้วยก็ดีนะคะ 55+