อยากลดน้ำหนัก

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ

ขอบอกตรงนี้ไว้ก่อนนะว่า นี้คือ Diary จะมาบอกเล่าว่าวันๆหนึ่งทาน ทำกิจกรรม ออกกำลังกายอย่างไร แบบไม่โกงตัวเอง นับตั้งแต่ 9/3/2558-9/4/2558 จะลดได้เท่าไร ปัจจุบัน นน. 72 สูง 167 ------------ ลดความอ้

เคยลดความอ้วนจากนน.88จนตอนนี้อยู่72-73คะตอนนั้นก็กินอาหารที่มีประโยชน์แล้งออกกำลังกายคะ แต่ตอนนี้นน.ไม่ลงมาหลายเดือนแล้วควรทำยังไงดีคะช่วงนี้เปิดเทอมด้วยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายอะค่ะ ตอนนี้สูง167หนัก7

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอ้วนหลังคลอด เราสูง 167 ค่ะ ก่อนท้องน้ำหนักที่ผอมสุดคือ 49-52 ค่ะ ตอนท้องก่อนคลอด หนัก 72-73 กิโล ช่วงให้นมลูกน้ำหนักลงเร็วมากถึง เหลือ 60 หลังจากนั้นเราก็ รับงานร้องเพลงกลางคืนแบบเ

อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก62-63 สูง167 อยากทราบว่า ถัาออกกำลังกายโดยการวิ่งบนลู่20นาที เล่นบาสอีกวันละ30นาที ฮูล่าฮุปวันละ1ชม. จะลดลงประมาณเดือนละกี่กิโลค่ะ บวกกับการควบคุมการทานอาหารด้วยกา

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

คือว่าผมอายุ14ปี มีรูปร่างที่อ้วนมากครับ อยากจะลดน้ำหนัก ผมน้ำหนัก90กว่าๆ สูง166-167ซ.ม ผมอยากรู้จะว่าผมจะลดเท่าไหร่ถึงจะสมส่วน แล้วลดวิธีแบบไหนให้ปลอดภัยที่สุดครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับพี่ๆ🙏

ผู้ชายที่สูงประมาณ 165-167 น้ำหนักเท่าไรกันบ้างอะ ** สำหรับคนไม่อ้วนนะครับ ** -ส่วนผมสูง 166 น้ำหนัก 62 กิโล -อายุ 22 มันน้อยหรือมากไปหรือปล่าว

สวัสดีคะ วันนี้มีเรื่องอยากมาสอบถามพี่ๆที่เคยตั้งครรภ์มาแล้ว หรืออาจจะเคยเป็นแบบเดียวกันคะ คือว่าก่อนท้อง หนูเป็นคนอวบ หรืออ้วนนิดหน่อยคะ หนัก63 สูง167 เป็นคนกินเก่งมาก พอรู้ว่าตัวเอง มีน้องปุ้ปเลยเลื

อกไก่ 550 กรัม ถอดกับน้ำมันปาล์ม 3 ช้อนโต๊ะ มีกี่แคลครับ โปรตีนเท่าไร ไขมันเท่าไรครับ ขอบพระคุณทุกท่านครับ ข้อมูลข้างขวดน้ำมันปาล์ม ต่อ1ช้อนโต๊ะ 130 แคล ไขมันทั้งหมด 14กรัม