อยากลดน้ำหนัก

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอ้วนหลังคลอด เราสูง 167 ค่ะ ก่อนท้องน้ำหนักที่ผอมสุดคือ 49-52 ค่ะ ตอนท้องก่อนคลอด หนัก 72-73 กิโล ช่วงให้นมลูกน้ำหนักลงเร็วมากถึง เหลือ 60 หลังจากนั้นเราก็ รับงานร้องเพลงกลางคืนแบบเ

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 20 เราเป็นคนอ้วนคนนึง เราเคยน้ำหนัก 78-79 กก. สูง 167 ซม. ซึ่งที่บ้านเราเริ่มที่จะไม่ไหวกับความอ้วนของเรา 555 ที่บ้านเลยจ้างลดน้ำหนักค่ะ เราก็อยากได้ตัง เลยลดน้ำหนักเเบบผิดๆ ค

หนัก72 สูง167 มีพุงอยากลดพุงครับ ทำเท่านี้เพียงพอไหมครับ 1.ออกกำลังกาย(จากที่ไม่เคยออกเลยมาทั่งชีวิต) วิ่งบนลู่เช้า60นาที และ เย็น60นาที 2.งดอาหารทอด พยายามงดอาหารใช้น้ำมัน งดอาหารหวาน งดน้ำอัดลม กิน

คือเราเป็นคนผอม อายุ22 สูง167หนัก 47 ปกติเป็นคนทานเยอะนะแต่มันจะมีบางช่วงที่รู้สึกเบื่อข้าวก็จะพยายามอันอื่นที่พอจะแทนข้าวได้ เคยลองทาน วิตตามินซี บี น้ำมันตับปลา ยาคุมก็เคยทานมาแล้วแต่รู้สึกว่ามันไม่

สูง167 หนักแค่43เองง ใครมีวิธีการทานอาหารแล้วน้ำหนักเพิ่มเยอะ(ไม่กินยา) บ้างค่ะ ช่วยบอกหน่อยนะะะ

คือเราลดน้ำหนักมา2เดือนเเล้วช่วงเเรกปกติมาก พอเข้าช่วง3-4เดือนหลังผมเริ่มร่วงประจำเดือนไม่มาเลยตอนนี้ไม่มา3เดือนเเล้วตอนนี้ผมร่วงหนัก+ประจำเดือนไม่มาตอนนี้เคียดมากอยากกลับไปทานปกติก็กลัวจะอ้วน การลดขอ

ผมสูง165 น้ำหนัก72 ตอนเช้าทานข้าวปกติ เที่ยงลดข้าวครึ่งนึงทานนมจืดเพิ่ม1กล่อง เย็นทานไข่ต้ม3ฟอง (มีคาดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง) น้ำหนักผมจะลดไหมครับ

ผมอายุ 14 สูง 167 น้ำหนัก 48 เสียงยังไม่แตก ขนขายังไม่ขึ้น สิวไม่ค่อยมี ขนฮะมอยมีนิดนึง แบบนี้หมดฮอร์โมนความสูงยังครับ แล้วส่วนสูงมาตรฐานของเด็กอายุ 14 เท่าไร? ปล.เรื่องน้ำหนักผมคิดว่ามันน่าจะขึ้นเองต

สวัสดีคะ วันนี้มีเรื่องอยากมาสอบถามพี่ๆที่เคยตั้งครรภ์มาแล้ว หรืออาจจะเคยเป็นแบบเดียวกันคะ คือว่าก่อนท้อง หนูเป็นคนอวบ หรืออ้วนนิดหน่อยคะ หนัก63 สูง167 เป็นคนกินเก่งมาก พอรู้ว่าตัวเอง มีน้องปุ้ปเลยเลื