อยากลดน้ำหนัก

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอ้วนหลังคลอด เราสูง 167 ค่ะ ก่อนท้องน้ำหนักที่ผอมสุดคือ 49-52 ค่ะ ตอนท้องก่อนคลอด หนัก 72-73 กิโล ช่วงให้นมลูกน้ำหนักลงเร็วมากถึง เหลือ 60 หลังจากนั้นเราก็ รับงานร้องเพลงกลางคืนแบบเ

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เราอายุ 20 เราเป็นคนอ้วนคนนึง เราเคยน้ำหนัก 78-79 กก. สูง 167 ซม. ซึ่งที่บ้านเราเริ่มที่จะไม่ไหวกับความอ้วนของเรา 555 ที่บ้านเลยจ้างลดน้ำหนักค่ะ เราก็อยากได้ตัง เลยลดน้ำหนักเเบบผิดๆ ค

หนัก72 สูง167 มีพุงอยากลดพุงครับ ทำเท่านี้เพียงพอไหมครับ 1.ออกกำลังกาย(จากที่ไม่เคยออกเลยมาทั่งชีวิต) วิ่งบนลู่เช้า60นาที และ เย็น60นาที 2.งดอาหารทอด พยายามงดอาหารใช้น้ำมัน งดอาหารหวาน งดน้ำอัดลม กิน

ผมเพิ่งจะตั้งกระทู้ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน https://pantip.com/topic/43862702 "ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี" ช่วงนั้

สวัสดี บอกก่อนว่าเราสูง 170 cm น้ำหนักประมาณ 63 kg ถือว่าเป็นช่วงที่น้ำหนักเยอะสุดแล้ว พอมาช่วงที่เริ่มตั้งท้อง เรากินเก่งมาก กินแต่ชานม ขนม กินข้าวมื้อละ 2 จาน จนวันคลอด น้ำหนักชั่งหลังคลอด 72 kg แม่

ผมเป็นคนกินไม่อ้วน กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ผมสูง 167 ซม. น้ำหนัก 50-54 กก. อยากทราบว่ามีวิธีกินให้อ้วนไหมคับ หรือพอให้มีเนื้อ

คือ ผมเป็นผู้ชายอายุ 14 จะขึ้น 15 ธันวานี้ แล้วเมื่อตอนมิถุนาที่ผ่านมาผมนน. 72 สูง 167 แล้วรู้สึกอยากลดน้ำหนักอะครับ เลยใช้วิธีฝึกกินผัก กับ เลิกกินขนมขบเคี๊ยวนอกเวลา และวิดพื้นก่อนนอน วันละ 10 ที(ทำบ

เรา อายุ 17 สูง175 นน72 กินข้าวปกติ แต่กลับน.น.ขึ้น เพื่อนเรา สูง165 นน45 กินข้าวเยอะกว่าเราอีก แต่น้ำหนักไม่เคยถึง50 ทำไมเปนงั้ เขาก็กินยาถ่ายพยาธิ แต่ทำไมถึงไม่อ้วน ระบบเผาผลาญดีหรอ เราก็อุจจาระทุกว

เราเป็นคนนึงที่น้ำหนักหลังคลอดลดลงเยอะมาก ตอนแรกก็ดีใจที่น้ำหนักลงเร็ว แต่พอหลังๆมาเริ่มเครียดค่ะ เพราะน้ำหนักลดลงไปเรื่อยๆ ก่อนท้อง หนัก 52 กก. (เราสูง167ซม.) ก่อนคลอด หนัก 72 กก.(ขึ้นมา20กก.) หลังคล