จากกระทู้เก่า
http://pantip.com/topic/31160442
ตอนนี้น้ำหนัก 48kg.คงที่ีและไม่มีวี่แววว่าจะลดลงอีกแล้วคะ ขอสารภาพตามตรงว่าเดือนที่5-6 ไม่ได้ออกกำลังกายจากการหมุนจานทวิสเลยคะอารมณ์ขี้เกียจล้วนๆ แต่ว่าเราจะใช้วิธีควบคุมอาหารโดยการเลือกรับประทานศึกษาดูว่าอาหารหรือขนมชนิดไหนๆที่ให้พลังงานต่ำแต่ทำให้เราอิ่มท้องได้นาน(ดูจากคลิป Good Shape Save Cost ของคุณจอห์น วิญญู)แต่เราไม่ได้ทำตามที่คุณจอห์นแนะนำทุกอย่างเพราะมันฮาร์ดคอเกินไปสำหรับเรา
หลังจากที่ลดน้ำหนักได้แล้ว(ยังไม่เป็นผลดั่งที่ปรารถนาแต่ก็สามารถได้แค่นี้แหล่ะ แห่ะๆ) ขออย่างเดียวอย่าให้น้ำหนักเพิ่มกลับขึ้นมาอีกก็พอ หลังจากที่ลดได้แล้วก็อย่าพยายามกินอย่างบ้าคลั่งเหมือนที่เคยผ่านมา(เตือนตัวเอง)^x^ และที่ดีใจสุดๆก็คงจะเป็นเรื่องที่สามารถหาซื้อเสื้อผ้าตามตลาดนัดไซด์ปกติทั่วไปได้แล้วทั้งไซด์M/L ไม่ต้องคอยถามหาไซด์ XXXLอีกต่อไป
*อานิสงค์ที่ได้รับจากการลดน้ำหนักในครั้งนี้ ก็คือโรคประจำตัว(ภูมิแพ้)ที่เป็นอยู่หายไป สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น*
**ระยะเวลาแค่6เดือนแปบเดียวเองน๊าที่จะทำให้เราเห็นผลของการพยายาม ขอแค่มีวินัยกับตัวเอง แต่ก็แอบนอกลู่นอกทางบางก็ได้ เดือนละ 2-3 ครั้ง**
***เตยว่าเรื่องการลดน้ำหนักเราต้องใช้เวลากับมันโดยเฉพาะการเริ่มต้นลดน้ำหนัก1-3เดือนแรกมันต้องมีวินัยเป็นอย่างมากเพราะน้ำหนักมันจะลงไปได้เยอะมาก(คิดเองนะ)และตัวเตยเองก็ใช้เวลาสะสมไขมันมา4ปีกว่าตั้งแต่เริ่มมีเจ้าตัวเล็ก(ก่อนหน้าที่จะมีเจ้าตัวเล็กก็อวบระยะสุดท้ายเหมือนกัน55)จะให้ผอมเพรียวสมใจภายใน3-7วันคงเป็นไปไม่ได้***
>>ขอเป็น1ในกำลังใจให้คนที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนักคะที่เตยลดน้ำหนักได้ก็เพราะรีวิวลดน้ำหนักจากกูรูและเพื่อนๆในพันทิพนี่แหล่ะ แอบหวังในใจว่าขอให้เตยเป็น1ในตัวอย่างที่ทำให้เพื่อนๆเริ่มมีแรงฮึดลดน้ำหนักกันอีกสักรอบและขอให้สัมฤทธิ์ผลตามที่ปรารถนา สู้ๆนะคะ<<
[CR] คุงแม่ลูกหนึ่ง ลดน้ำหนักได้แล้วคร่า 2
ตอนนี้น้ำหนัก 48kg.คงที่ีและไม่มีวี่แววว่าจะลดลงอีกแล้วคะ ขอสารภาพตามตรงว่าเดือนที่5-6 ไม่ได้ออกกำลังกายจากการหมุนจานทวิสเลยคะอารมณ์ขี้เกียจล้วนๆ แต่ว่าเราจะใช้วิธีควบคุมอาหารโดยการเลือกรับประทานศึกษาดูว่าอาหารหรือขนมชนิดไหนๆที่ให้พลังงานต่ำแต่ทำให้เราอิ่มท้องได้นาน(ดูจากคลิป Good Shape Save Cost ของคุณจอห์น วิญญู)แต่เราไม่ได้ทำตามที่คุณจอห์นแนะนำทุกอย่างเพราะมันฮาร์ดคอเกินไปสำหรับเรา
หลังจากที่ลดน้ำหนักได้แล้ว(ยังไม่เป็นผลดั่งที่ปรารถนาแต่ก็สามารถได้แค่นี้แหล่ะ แห่ะๆ) ขออย่างเดียวอย่าให้น้ำหนักเพิ่มกลับขึ้นมาอีกก็พอ หลังจากที่ลดได้แล้วก็อย่าพยายามกินอย่างบ้าคลั่งเหมือนที่เคยผ่านมา(เตือนตัวเอง)^x^ และที่ดีใจสุดๆก็คงจะเป็นเรื่องที่สามารถหาซื้อเสื้อผ้าตามตลาดนัดไซด์ปกติทั่วไปได้แล้วทั้งไซด์M/L ไม่ต้องคอยถามหาไซด์ XXXLอีกต่อไป
*อานิสงค์ที่ได้รับจากการลดน้ำหนักในครั้งนี้ ก็คือโรคประจำตัว(ภูมิแพ้)ที่เป็นอยู่หายไป สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น*
**ระยะเวลาแค่6เดือนแปบเดียวเองน๊าที่จะทำให้เราเห็นผลของการพยายาม ขอแค่มีวินัยกับตัวเอง แต่ก็แอบนอกลู่นอกทางบางก็ได้ เดือนละ 2-3 ครั้ง**
***เตยว่าเรื่องการลดน้ำหนักเราต้องใช้เวลากับมันโดยเฉพาะการเริ่มต้นลดน้ำหนัก1-3เดือนแรกมันต้องมีวินัยเป็นอย่างมากเพราะน้ำหนักมันจะลงไปได้เยอะมาก(คิดเองนะ)และตัวเตยเองก็ใช้เวลาสะสมไขมันมา4ปีกว่าตั้งแต่เริ่มมีเจ้าตัวเล็ก(ก่อนหน้าที่จะมีเจ้าตัวเล็กก็อวบระยะสุดท้ายเหมือนกัน55)จะให้ผอมเพรียวสมใจภายใน3-7วันคงเป็นไปไม่ได้***
>>ขอเป็น1ในกำลังใจให้คนที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนักคะที่เตยลดน้ำหนักได้ก็เพราะรีวิวลดน้ำหนักจากกูรูและเพื่อนๆในพันทิพนี่แหล่ะ แอบหวังในใจว่าขอให้เตยเป็น1ในตัวอย่างที่ทำให้เพื่อนๆเริ่มมีแรงฮึดลดน้ำหนักกันอีกสักรอบและขอให้สัมฤทธิ์ผลตามที่ปรารถนา สู้ๆนะคะ<<