แนะนำอาหารรองท้อง/แก้หิวหลังออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ

เพิ่งเข้าฟิตเนสวันแรก ไม่กินข้าวเย็น โหยแต่ไม่หิวเพราะกินเจเล่บิวตี้กับน้ำเต้าหู้ไป
น้องที่ฟิตเนสแนะนำ เห็นว่าแค่ 30 cal ถ้าไม่กินเจเล่คงจัดบิกไบท์ไปแล้ว -..-

เพื่อนๆ แนะนำของเบาๆ รองท้องหลังออกกำลังกันหน่อยนะคะ หิวมากๆ บางทีนึกไม่ออกว่ากินอะไรดีที่อ้วนน้อยสุด กลัวตบะแตกจัดเต็มเหมือนเดิม 555