อายุ 40 ปี คอเลสตอรอล 254, LDL = 204, น้ำตาลปกติ ถือว่าเข้าขั้นน่าเป็นห่วงหรือยังครับ

#CGM วัดน้ำตาล 24 ชั่วโมง ทั้งที่ไม่เป็นเบาหวาน จำเป็นหรือแค่แฟชั่น? . ช่วงนี้ศาสตร์ชะลอวัย หรือ Longevity Medicine โดยเฉพาะแนวทาง Biohacking กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ หนึ่งในอุปกรณ์ที่หลาย

อยากสุขภาพดีห้ามข้ามมื้อเช้า! เปิดเทคนิคลดน้ำตาลในเลือดเริ่มต้นตั้งแต่ตื่นนอน ปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตง่ายๆ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ป้องกันความเสี่ยงโรคเบาหวานอย่างได้ผลการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมี

บางคนที่พยายามคุมหวาน งดขนม งดเครื่องดื่ม แต่บางครั้งร่างกายต้องการน้ำตาลจนกลั้นไม่ไหวจริง ๆ ซึ่งจริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องอดของหวานเสมอไป แค่เลือกผลไม้ให้ถูกชนิด เพราะมีผลไม้บางตัวที่มีรสหวาน แต่ยังมี

🫀 ไขมันภายใน ไม่ได้มีแค่ในช่องท้อง แต่มีรอบหัวใจด้วย ซึ่งปล่อยสารอักเสบแบบจ่อๆ ใส่หัวใจ เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจหลายแบบมาก . พอได้ยินคำว่า “ไขมัน” ก็มักนึกถึงพุง ห่วงยาง หรือไขมันใต้ผิวห

🩸 ลุกมา ‘ใช้ขา’ ออกกำลังกายเพื่อ ‘เซฟขา’ ตรงไปตรงมาค่ะ เพราะมันป้องกันโรคหลอดเลือดขาตีบ โรคที่คนมักมองข้าม . แม้ว่าคราบไขมันที่สะสมผนังหลอดเลือด (atherosclerosis) จะขึ้นชื่อว