คลิป 6 week 6 pack - jillian michaels

การเล่นเวทนั้นช่วยในการเผาผลาญไขมันไหมค่ะ อย่างเช่นคลิปต่างๆของจิลเลียน 6 week 6 pack ทั้งสองเลเวลที่เราเล่นอยู่ จัดเป็นเวทไหมค่ะ และคลิปนี้เผาผลาญประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ รบกวนผู้รู้ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอลิงค์ Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout - Level 2 หน่อยค่ะ หรือถ้าไม่มี พอจะมีคลิปไหนที่ใช้เเทนกันได้ไหมคะ

ตามหัวข้อเลยครับ แบบไหนจะได้ผลในการเบิร์นดีกว่ากัน และถ้าหลังจากทำแบบใดแบบหนึ่งแล้วก็ไปต่อด้วยเวทเทรนนิ่งวันละ 1-2ส่วนอีก 30-50นาที ถ้าเป็นคุณๆจะเลือกแบบไหนกันครับเพราะอะไร?

รบกวนหน่อยค่ะ ว่าถ้าจขกท.อยากทำตามวิดีโอนี้ (Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1) ควรทำกี่ครั้งต่ออาทิตย์ดีคะเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด https://www.youtube.com/watch?t=374&v=

ใครมี link 6 week 6 pack level 2 ของ Jillian Michaels บ้างคะ รบกวนช่วยแปะให้โหน่ยยยยย

ไม่ได้เป็นคนอ้วน ไม่ต้องการให้น้ำหนักลด แต่เอวใหญ่และปูดมากก ตอนนี้ออกกำลังกายตาม Jillian Michaels มาได้สองอาทิตย์ ทำทุกวันเลย ตามคลิปนี้ค่ะ https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI เอวลดลงมาสองน

ตอนนี้ทำจนจบวีคที่สามแล้ว แต่ไม่อยากไปเลเวลสอง เพราะฝ่าเท้าเคยเจ็บมาก่อน เห็นเลเวลสองมีท่ายืนเกือบตลอด เลยกลัวอาการเก่ากลับมา และเห็นว่าออกขากับสะโพกเยอะ สะโพกจะลดลงไม๊ ไม่อยากให้ลดค่ะ ส่วนผลลัพธ์จา

ออกกำลังกาย กินโปรตีนสูง แต่ระบบเผาผลาญลดลง มันเป็นเพราะอะไรครับ ตอนน้ำหนักผม 106 อัตราการเผาผลาญพื้นฐานผม 2030 ผ่านมา20กว่าวัน น้ำหนักผมลงมาเหลือ 101.95 ระบบการเผาผลาญพื้นฐานเหลือ 1969 แบบนี้มันดีหรื

สวัสดีค่ะ อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักวัย 40+  แอนเป็นคนอ้วนตั้งแต่จำความได้เลย  เผาผลาญพัง  โยโย่ไปมา ลดผิดลดถูกมาตลอด ลองมาทุกวิธีแล้ว วันนี้เลยอยากมาแชร์วิธีการลดน้ำหนักวัย 40 เพื่อ

คือจขกทไปเล่นเวทตวบตู่กับคาร์ดิโอเพื่อลดความอ้วน เห็นเขาบอกว่าเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยแก้โยโย่จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สูงขึ้น เลยมีข้อสงสัยและอยากถามเป็นความรู้ว่าอาการหรือความรู้สึกแบบไหนอย่าง