หุ่นแบบนี้ลดอย่างไรดี{มีรูป}

แนะนำวิธีลดพุงหน่อยครับ สูง 181 นน. 64-66 ขึ้นๆ ลงๆ ตอนยืน ใส่เสื้อนี่เหมือนหุ่นดีนะครับ แต่พอนั่งเท่านั้นแหละ เป็นชั้นเลยครับ *****มีรูปให้ดูครับ**** http://image.ohozaa.com/view2/ygfMlv0W71BQGth0

แนะนำตัวก่อนเลยนะครับ คือผมสูง 170 หนัก 69 โดยรวมแล้วเป็นคนอ้วนครับ แบบมีพุงห้อยอยู่พอสมควร แต่คือผมอยากจะปั้นหุ่นให้ได้ตามรูปนี่อะครับ ภายใน 6 เดือน http://image.ohozaa.com/view2/yj7rHkcnuFA2y6L7

สวัสดีคับ ผมอายุ 13 ปี สูง 178 หนัก 65 ช่วงที่ผ่านมาผมลดน้ำหนักแบบออกกำลังกาย(แบบไมมีความรู้) จาก 78 เหลือ 65 แต่ตอนนี้ผมผอมเหลือแต่กระดูกอะครับ อยากมีกล้ามบ้าง แต่ผมมีไขมันอยู่ตรงพุง แขน ต้นขา น่อง แ

ผมต้องการย้ายdatabase จาก xamppไปยัง appserv ครับ(ย้ายไปserverจริงนะคับ) แต่พอผม import database ลงไปใน phpmyadmin แล้วมันก็ error แบบนี้ครับ http://image.ohozaa.com/view2/xKCMAd6jZ6YT8BAT ผมแก้ conf

มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น

พอดีว่าเรามีปัญหา ในการออกคือสารอาหารเช่นโปรตีนไม่เพียงพอในบางวัน การออกกำลังกายของเรา ในหัวเราจะไม่คิดว่ามีแค่อาทิตย์ หรือเดือน เรามองว่าเราออกยาวๆเช่น วันที่1 อก หลังแขนไหล่ ไม่หักโหม    

ข้อมูลเครื่อง Cpu :a10 5800k Gpu :asus R9 270x dc2 Ram:4gb/8gb (1600) คือเครื่องเดิมๆ ผมมีแรม 4gb แล้วผมเปิดดูใน dxdiag ของจอ มันขึ้น 3787 mb http://image.ohozaa.com/view2/xEurezZAgrGDJWMN แล้วผมก็เล

คือตอนนี้ผมมีพุง ครับ ผมควรออกกำลังกายแบบไหน แล้วทานแบบไหน ครับ ผม อายุ 25 สูง 185 หนัก 75 แต่อยากถามเพื่อนพี่ๆ ที่ออกกำลังกาย ครับ ว่าผมจะลดพุง ยังไง เพราะเป็นคนที่ผอมแต่มีไขมันที่พุง ครับ

รบกวนผู้รู้ช่วยหน่อยครับ ผมจะเอากระเป๋าเดินทางตามขนาดในรูป (ลิ้งค์ที่แนบให้) ถือขึ้นเครื่องได้ไหมครับ เพราะตัวกระเป๋าและสัมภาระข้างในน้ำหนักรวมกันไม่ถึง 7 กิโลกรัมแน่ๆครับ http://image.ohozaa.com/vie