......เล่นเวท ที่น้ำหนัก 2 กก. กับ 6 กก.
ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ส่วนใหญ่จะใช้น้ำหนักที่
2 กก. มากกว่า ตอนท่าท้ายๆ 3 ท่า จึงจะใช้ 6 กก.
ส่วนใหญ่เป็นท่าทั่วๆไปเน้นแขนให้กระชับ เล่น 3 เซ็ท เซ็ทละ 20 ครั้ง
ไม่ได้เล่นทุกวัน ไม่หักโหมหลังจากเล่น จะรู้สึกเจ็บแขนขวามาก
แค่หยิบจับของหรือยกอะไรขึ้นมาจะรู้สึกเจ็บ แต่แขนซ้ายปกติไม่รู้สึกอะไร
จะเจ็บบริเวณข้อต่อแขนด้านในและต้นแขนบริเวณกล้าม
ต้องหยุดพักไปหลายวันจึงค่อยดีขึ้น ทั้งๆที่เล่นท่าต่างๆเหมือนกัน
จำนวนครั้งเท่ากัน แต่ทำไมถึงเจ็บแต่แขนขวาข้างเดียว แขนซ้ายไม่เจ็บ
มีวิธีไแก้ไขไหมคะ รบกวนช่วยแนะนำด้วย ขอบคุณค่ะ
.............ทำไมเล่นเวทแล้วถึงปวดแขนข้างเดียว
ประมาณ ครึ่งชั่วโมง ส่วนใหญ่จะใช้น้ำหนักที่
2 กก. มากกว่า ตอนท่าท้ายๆ 3 ท่า จึงจะใช้ 6 กก.
ส่วนใหญ่เป็นท่าทั่วๆไปเน้นแขนให้กระชับ เล่น 3 เซ็ท เซ็ทละ 20 ครั้ง
ไม่ได้เล่นทุกวัน ไม่หักโหมหลังจากเล่น จะรู้สึกเจ็บแขนขวามาก
แค่หยิบจับของหรือยกอะไรขึ้นมาจะรู้สึกเจ็บ แต่แขนซ้ายปกติไม่รู้สึกอะไร
จะเจ็บบริเวณข้อต่อแขนด้านในและต้นแขนบริเวณกล้าม
ต้องหยุดพักไปหลายวันจึงค่อยดีขึ้น ทั้งๆที่เล่นท่าต่างๆเหมือนกัน
จำนวนครั้งเท่ากัน แต่ทำไมถึงเจ็บแต่แขนขวาข้างเดียว แขนซ้ายไม่เจ็บ
มีวิธีไแก้ไขไหมคะ รบกวนช่วยแนะนำด้วย ขอบคุณค่ะ