หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย เหงื่อไม่ออก ท้อ!
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
พึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ โดยการเต้นแอโรบิค
ปวดแถวเอว แถวสะโพกมาก ปวดมาถึงอีกวันเลยค่ะ
แต่เหงื่อไม่ออกเลย ออกกำลังอย่างงี้ต่อๆไปจะเกิดผลไหมคะ
กลัวจะเคล็ดซะก่อน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้า T25 มันหนักเกินไป ขอชวนมาเต้นแอโรบิค ที่สนุกและให้ความรู้สึกว่า Sexy มากค่ะ
https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I สวัสดีค่ะ พอดีเราไปเจอคลิปเต้นแอโรบิคตัวนี้มาเลยอยากแชร์ค่ะ รู้สึกว่ามันเวิ์คมาก เพลงสนุก ท่าเต้นสนุก เริ่มจากเสต็ปช
คุณหญิงศรี
วิธีลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากสอบถามค่ะ พอดีว่าตอนนี้ออกกำลังกายเป็นคลิปเต้นแอโรบิค ของเกาหลี ความยาว 30 นาทีค่ะ เต้นวันละ 1 คลิป แต่คุมอาหารไม่เยอะ บางทีก็ไม่ได้คุมเลย
สมาชิกหมายเลข 3714415
ขอคลิปเต้นแอโรบิค เจ๋งๆ เหงื่อออกเยอะๆ
กลับจากที่ทำงานมาก็เย็นแล้ว จะไปวิ่งที่สวนสาธารณะก็หัวค่ำพอดี อยากได้คลิปเต้นแอโรบิคดีๆ เต้นแล้วเหงื่อออกเยอะ เวลา 40 นาทีขึ้น เพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายโดยการเต้น
choimookhyun
หุ่นแบบนี้ อยากฟิตหุ่น ใครมีคลิปออกกังกายแบบไม่หนักมาก แบ่งปันกันหน่อยค่ะ
คือ เราเป็นผู้หญิงธรรมดา ที่อยากหุ่นดีสุขภาพแข็งแรง เมื่อก่อนอยากเป็นแบบผอมบาง แต่มองจากสารร่างตัวเองแล้ว มันไม่ได้จริงๆ ก่อนที่จะท้อง เราสูง 168 หนัก 54 กก. ช่
joyjung_pomkung
ช่วยด้วยคะเรื่องเต้นแอโรบิค
เราไม่ได้ออกกำลังกายมานานมากหลังๆอยากจะผอมเลยเลืองเต้นแอโรบิควันแรกเราเต้นแค่15นาทีตกดึกปวดท่อนล่างแต่ไม่มากพออีกวันเราเต้น25นาทีหลังจากเต้นปวดน่องหัวเข่ามากจะน
สมาชิกหมายเลข 4088934
หลังออกกำลังเสร็จ จะตัวร้อนรุมๆ และเหมือนจะเป็นไข้
ช่วงนี้ จขกท ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนักค่ะ โดยทานอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ ในมื้อเช้าและกลางวัน ส่วนมื้อเย็นจะทานโยเกิร์ตและผลไม้ ก่อนไปอ
บ้านไม้หลังสีฟ้า
ทำอย่างไร ถึงจะเต้นให้เอวอ่อน / สะโพกพริ้วได้คะ
เป็นคนเอว และ สะโพก แข็งมาก เวลามีงาน ต้องออกไปเต้น อายมาก มาก ค่ะ ช่วยสอนหน่อยนะคะ และอยากเต้นสำหรับแอโรบิคด้วย
สมาชิกหมายเลข 924048
ปวดท้องน้อยหลังออกกำลังกาย ??
ปกติเราออกกำลังกายไม่ว่าจะวิ่งหรือเต้นแอโรบิคก็จะไม่มีอาการแบบนี้ แต่ช่วงนี้มีอาการปวดท้องน้อยหลังออกกำลังกาย เมื่อวานเราวิ่ง วิ่งได้สักพอก็ปวดท้องน้อยคิดว่าปวด
สมาชิกหมายเลข 3565811
ลดความอ้วนมาหลายเดือน ไม่ผอม ผิดปกติมั้ย??
เต้นแอโรบิค1ชั่วโมง 5วันต่อสัปดาห์,ควบคุมอาหาร เข้าเดือนที่4แล้ว แต่น้ำหนักไม่ลด(ไม่ลงเลยสักขีดแถมมีแอบขึ้นด้วย) สัดส่วนเท่าเดิมค่ะ อายุ38 นน 60-61 กก. สูง 164
คนขี้ใจน้อย
รีวิว "สวนลุมพินี" แหล่งท่องเที่ยวสายธรรมชาติ ณ สีลม กทม.
Dear ชาวพันทิปที่น่ารักทุกท่าน ท่านใดกำลังมองหาแหล่งท่องเที่ยวสายธรรมชาติ บำบัดกายและจิตใจ ขอแนะนำให้มาที่สวนลุมพินีได้เลยนะฮับ ที่นี่มีต้นไม้ แสงแดด สระน้ำ สัต
สมาชิกหมายเลข 1504311
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย เหงื่อไม่ออก ท้อ!
ปวดแถวเอว แถวสะโพกมาก ปวดมาถึงอีกวันเลยค่ะ
แต่เหงื่อไม่ออกเลย ออกกำลังอย่างงี้ต่อๆไปจะเกิดผลไหมคะ
กลัวจะเคล็ดซะก่อน