ลดความอ้วน

สวัสดีค่ะสมาชิกทุกท่าน จขกท.ชื่อ ออย อายุ19ปีค่ะ และมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักเกินหรือเรียกง่ายๆว่า''อ้วน'' ค่ะ ออยเคยลองลดน้ำหนักมาหลายวิธี ทั้งกินวันละ1มื้อหรือกินวันละไม่เกิน 500kcal ช่วงแรกก็น้ำหนักล

การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากมากนัก แต่ความจริงแล้วการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด การมีวินัยในการกินนั้นต้องฝึกฝนจนกลายเป็นนิสัย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักแล

มื้อเที่ยงง่ายๆ กับ ขนมจีนน้ำเงี้ยว กล้วยบวชชี และน้ำมะพร้าวเย็นๆ ชื่นใจ แม้ไม่ได้ทำเอง แต่แกะออกจากถุง จัดใส่ถ้วยเองกับมือ แค่นี้ก็อิ่มท้อง อิ่มใจได้ในวันธรรมดา ขนมจีนน้ำเงี้ยวแม่ซื้อมา กล้วยบวชชี