การเรียนโยคะ ดีหรือไม่

ดิฉัน ศีกษาการเล่นโยคะมาสักพักแล้วคะ ก็รู้สึกว่าชอบมาก อยากจะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกว่านี้ แต่ดิฉันเป็นคนที่รูปร่างเล็กมาก แล้วเวลาเล่นนานๆ กลัวร่างกายจะผิดรูป ผิดทรง ดิฉันไม่รู้ว่าถูกหรือผิด แล้วมันช่วยรักษาโรคได้จริงไม่คะ รบกวนผู้ที่มีความรู้ช่วยแนะนำหน่อยคะ