ช่วยเเนะนำ เพลงสากล ภาษาอังกฤษ ไว้เปิด ตอนวิ่ง ออกกำลังกายหน่อยครับ

วิ่งทุกวัน อยากลดความอ้วน (ร่างท้วมๆ+อ้วนลงพุง) เเต่กินเก่งมากครับ ช่วงนี้ปิดเทอมด้วย ว่างก็กิน ว่างก็กิน ถ้าอยากลดความอ้วน ต้องออกกำลังกายยังไง ปรับอะไร ยังไงบ้างครับ ให้ได้ผล เเบบมันหิวอะครับ 55

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลย เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งเเต่กำเนิดค่ะ เเล้วเราก็อ้วนขึ้นเรื่อยๆเลย จนตอนนี้อ้วนมากๆเเบบเกินเกณฑ์นน.ตามมาตรฐานไปเเล้ว เราเคยตั้งใจลดน้ำหนัก 3-4 ครั้ง ไม่ได้ผลเลยค่ะ เป็นคนข

อยากออกกำลังกายลดนํ้าหนักค่ะ เเต่ไม่รู้จะออกกำลังกายเเบบไหนดี ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะว่ามีการออกกำลังกายเเบบไหนบ้างที่เหมาะกับเด็กอายุ12

คืองี้ครับๆ​ ผมเนี่ย20ปีเเต่คือสภาพเเวดล้อมของมหาลัยเเละเพื่อนๆค่อนข้างเเบบเจอกันตอน้รียนเรียนเสร็ตเเล้วก็เเบบไม่มีอะไรเเล้วอะเเยกย้ายกละบไปหมดผมที่หอใกล้มหาลัยก็เเบบอยู่คนเดียวซะส่วนใหญ่เลยอะ​ ครับเว

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ

ส่วนตัวผมเป็นคนที่เล่นกีฬาอยู่เเล้ว วิ่งออกกำลังกาย เเต่ผมก็หยุดไปช่วงหนึ่งเเล้วเวลาผ่านมาผมเริ่มออกกำลังกายโดยการไปวิ่ง เเล้วผมเกิดอาการเจ็บหน้าอกทะลุถึงข้างหลังเลย เวลาวิ่ง หัวใจเต้นเร็วมาก เเบบนี้ผ