เป็นคนชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แต่อยากลดพุงด้วย ควรเล่นอะไรบ้างคะ

ปรกติเราชอบวิ่งออกกำลังกาย แต่หยุดไปครึ่งปีที่ผ่านมา กลับมาเริ่มใหม่ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม
ตอนนี้เลยอยากให้พุงเฟิร์มกว่าเดิม หลังจากลูกสองแล้วรู้สึกว่าควรต้องทำอะไรบ้างแล้ว

คำถามคือ เราควรทำซิทอัพหลังวิ่ง หรือก่อนวิ่ง และทำทุกวันได้หรือเปล่า
หรือว่ามีโปรแกรมไหนที่ควรทำร่วมกันมั้ยคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ