ยกดัมเบล (มีอันเดียว) เล่นส่วนอื่นที่ไม่ใช่แขนได้ไหมครับ

ยกดัมเบล (ผมมีดัมเบลแบบเพิ่ม-ลด เหล็กได้อันเดียวครับ ปัจจุบันยุกอยู่ที่ 14 กิโลกรัม)

ตอนนี้เล่นแค่แขนครับ ท่าที่เล่น น่าจะได้แค่หน้าแขนกับหลังแขนเองครับ
อยากจะเล่นส่วนอื่นด้วยครับ
พอจะมีวิธีแนะนำให้ผมได้เล่นส่วนอื่นไหมครับ
ผมควรต้องไปซื้ออีกชุดนึงไหมครับ (ก็หลายตังค์อยู่ ^^" )