หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนผู้รู้แนะนำวิธีออกกำลังกายให้ด้วยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
ความงาม
พอดีว่าอยากจะลดน้ำหนัก ตอนปิดเทอมใหญ่ เรียนอยู่น่ะค่ะ เพราะตอนนี้ ขอบอกว่าอ้วนมาก ออกกำลังกาย แบบอยู่ในบ้านไม่ต้องออกไปวิ่ง หรือมีวิธีอื่นไหมคะ ปิดเทอมใหญ่ก็เวลาประมาณ 2 เดือน กว่าๆ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล
10 วิธีปรับพฤติกรรมและตัวช่วยเสริมช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผล ปัญหาน้ำหนักเกินและ โรคอ้วน ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของรูปร่างภายนอก แต่ยังเป็นภาวะที่กระทบต่อสุขภาพโดยตร
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
(ขอคำแนะนำลดน้ำหนัก) ถ้าจะลดน้ำหนักจาก 50 โลให้เหลือ 40 ได้มั้ยคะ ?
คือก่อนอื่นต้องบอกว่าเราสูงประมาณ 152-153 ประมาณนี้น่ะค่ะ แล้วคือตอนนี้หนัก 50 บางคนก็บอกพอดี บางคนก็บอกอ้วน แต่คืออยากเล็กลงกว่านี้น่ะค่ะ เพราะเราเป็นคนค่อนข้า
อัยยา อา อา
อายุ15ออกกำลังกายมา1-2ปีแล้วมาช่วงหลังๆยกเวทถี่5-6เดือน
ผมอยากจะถามครับไม่รู้เกี่ยวกัรการออกกกามั้ยแจต่ผมเป็นคนออกกำลังกายตลอดอยู่แล้วอาจจะไม่ได้บ่อยยมากมาช่วงหลังๆมายกเวทเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อก็จะยกบ่อยหน่อยผมน้ำห
สมาชิกหมายเลข 9260850
ไม่อยากโสดแล้ว ทำไงดี??
สวัสดีทุกคนเลยน่ะค่ะ เราชื่อ หนาว เรามีเล่นตลกในชีวิตของเรามาเล่าให้ฟัง พร้อมน่ะ!! หนาวอ้วนมาก เคยคิดจะกินอาหารเสริมลดน้ำหนัก ไม่ได้แค่คิดอ่ะเสียตังซื้อมาแล้ว แ
สมาชิกหมายเลข 5141122
ระหว่างปั่นจักรยานกับวิ่งวิธีไหนลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากัน
ตอนปิดเทอมกินแหลกเลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วย เปิดเทอมมามีแต่คนทักว่าอ้วนเป็นข้าวต้มมัด เลยอยากจะลดนน.แต่สะดวกอยู่2วิธีคือ ปั่นจักรยาน หรือไม่ก็วิ่ง เลยอยากถามว
สมาชิกหมายเลข 2263635
อยากลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3829919
ช่วยบอกวิธีลดน้ำหนักให้หนูหน่อยค่ะ
หนูอายุ17ปีค่ะหนัก55หนูรู้สึกว่าหนูอ้วนและขาใหญ่มากค่ะหนูเลยอยากลดน้ำหนักหนูวิ่งออกกำลังกายทุกวันก็ไม่ลดเลยค่ะช่วยหนูหน่อยน่ะค่ะ #ขอบคุณค่ะ🙏
สมาชิกหมายเลข 5835666
ลดน้ำหนักโดยการวิ่งใช้เวลากี่เดือน?
เราอายุ14ปี แต่อ้วนมาก เคยลดโดยการวิ่งกับอดน้ำอัดลมเดือนแรกจาก 72-73 เหลือ66 แต่หลังจากนั้นวิ่งไปประมาณสองสัปดาห์น้ำหนักไม่ลง เลยหมดกำลังใจ+เปิดเทอมแล้ว ของกินเ
สมาชิกหมายเลข 2022541
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนผู้รู้แนะนำวิธีออกกำลังกายให้ด้วยค่ะ