หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ามื้อเช้าเราจักหนัก แล้วมื้อเที่ยงกับเย็นเบาๆ น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เพื่อนชวนกินราเมน ต๊อกโปกิ ที่ร้นแห่งนึงเลยว่าจะไป ถือว่าให้รางวัลตัวเองที่ลดนำหนักมาได้หนึ่งเดือน แต่กะไม่อยากให้น้ำหนักเกิน ถ้าช่วงเที่ยงกับเย็นจัดเป็นต้มจืด ไม่กะน้ำพริกปลาทูกับผักต้ม น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำอาหารควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกาย
ตื่น 05.45 วิ่ง 30 นาที ปั้่น จักยาน 20 นาที ชิกอัพ 20 ครั้ง เช้า ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นทาแยม(ไขมันต่ำ)บางๆ + นมจืด 0% 1 ขวด 200 มล. เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + อกไก่ต้ม 1 ชิ้น กับ ผักต้มเคียง 4-5 ชิ้น (ข้าว
สมาชิกหมายเลข 1261996
ถามเรื่องลดน้ำหนัก(เกี่ยวกับอาหาร)
ถ้ามื้อเช้าเรากินแบบไม่เลือกได้ไหมคะ? พวกอาหารตามสั่งอะคะ ส่วนมื้อเที่ยงลดๆลง(เช่นยำวุ้นเส้น) และมื้อเย็นกินผักผลไม้หรือไม่ก็ต้มจืด ถ้ากินแบบนี้น้ำหนักจะลดลงบ้างไหมคะ? หรือจะมีผลเสียอะไรบ้างเอ่ย?
สมาชิกหมายเลข 4862225
ขอความรู้
ผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมหนัก90 มื้อเช้าผมไม่กิน ตอนเที่ยงผมกินไข่ต้มสองฟอง 6_7โมงเย็น ผมกิน ข้าวกล้องต้มจืดหรือ ผักรวมกับอกไก่ ของเซเว่น แบบนี้ ลดได้เร็วไหมครับ ผมขอความรู้หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7343540
ลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักลงเร็วเกินไป
สูง 175 หนัก 130 กินคลีน ลดหวาน มันเค็ม มีฟรีเดย์ 1วันต่ออาทิตย์ มื้อเช้าไข่ต้ม2 อกไก่ 1ชิ้น ข้าวสวย 2ทัพพี มื้อเที่ยง ต้มจืด ลูกชิ้นอกไก่ วุ้นเส้น/เส้นบุก (ทำเอง) ข้าวสวย 1ทัพพี เน้นกินกับข้าว มื้
สมาชิกหมายเลข 1796747
ตั้งเป้าจะลดน้ำหนัก เดือนละ 1 กิโล เป็นไปได้ไหมครับ
คือแรงบันดาลใจอยู่ที่ว่า ไม่กี่วันมานี้ได้ไปสอบโควตาของมหาลัยไว้ที่นึง ซึ่งอยากเข้ามากกกกกกก ระหว่างเดินทางไป ม. ก็ได้ตั้งใจ อธิฐานไว้ว่า ถ้าสอบติดที่นี่จะลดน้ำหนักให้ได้ เหตุผลไม่มีไรมากครับ เพื่อเว
สมาชิกหมายเลข 1279749
ออกกำลังกายควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักไม่ลดเพราะอะไร
ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ ได้3อาทิตย์ น้ำหนักเริ่มต้นที่105 กิโลกรัม ปัจจุบันเหลือ100.5 กิโลกรัม ค้างยังงี้มาตั้งแต่อาทิตย์ที่2โดยอาหารที่ผมกินหลักๆมีดังนี้(แบบคร่าวๆ) มื้อเช้า 1.ไข่ต้ม2ฟอง 2.ต้
สมาชิกหมายเลข 1749162
มื้อเช้าต้ม มื้อเที่ยงตำ
ข้าวต้มมื้อเช้าจืดๆ มื้อเที่ยงเปรียวปากอยากกินอะไรแซ๊ปๆ
เกิดจากดินใช่ดาวลูกสาวชาวนา
ลูกรอกที่ใส่ในต้มจืด ทานมื้อเย็นอ้วนไหมครับ ?
พอดีออกกำลังกายและคุมน้ำหนักอยู่อะครับ มื้อเย็นออกกำลังกายเสร็จเลยอยากเปลี่ยนมาทานพวกต้มจืดลูกรอกบ้าง ไม่ทราบว่าลูกรอกให้ประโยชน์ไหมครับ แล้วเหมาะสำหรับคุมน้ำหนักตอนเย็นไหมครับ (ปล.ทานป่าวๆไม่ทานกับข้
Kong_Tanapong99
คนผอม หนัก38 อยากอ้วน ทำยังไงดีค่ะ
เราอายุ 32 ค่ะ สูง 160 หนัก 38 คิดว่าทุกๆวัน กินเยอะแล้ว แต่ก็ไม่อ้วนเลย นี่คือการกินอาหารของเรา โดยคร่าวๆ มื้อเช้า 07:15 โจ๊ก ไข่ต้ม 2ฟอง กล้วยหอม 1 ลูก นมจืด1กล่อง มื้อเสริม 09:30 ขนมปัง 3-4 แ
สมาชิกหมายเลข 5091907
กระทู้ขอกำลังใจ "วันนี้ออกไปวิ่งตอนเช้า"
ซุ่มๆดุ้มๆ ดูกระทู้นั่นโน่นนี่ จนเรียกว่าเสพติดกระทู้ลดน้ำหนัก กันเลยทีเดียว จนเมื่อ10 มีนาที่ผ่านมา ฤกษ์งามยามดี ได้เวลาที่เราต้องปรับเปลี่ยนชีวิต หันมาลดน้ำหนัก เราน้ำหนักตอนนั้น 92 กิโลกรัม ส่วนสู
สาวน้อย ณ ฝั่งธน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ามื้อเช้าเราจักหนัก แล้วมื้อเที่ยงกับเย็นเบาๆ น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ