หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ามื้อเช้าเราจักหนัก แล้วมื้อเที่ยงกับเย็นเบาๆ น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เพื่อนชวนกินราเมน ต๊อกโปกิ ที่ร้นแห่งนึงเลยว่าจะไป ถือว่าให้รางวัลตัวเองที่ลดนำหนักมาได้หนึ่งเดือน แต่กะไม่อยากให้น้ำหนักเกิน ถ้าช่วงเที่ยงกับเย็นจัดเป็นต้มจืด ไม่กะน้ำพริกปลาทูกับผักต้ม น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีอาหารของกินอะไรที่คุณจะไม่กินซ้ำไม่กินติดต่อกัน/หลีกเลี่ยงที่จะกินติดต่อกันหลายมื้อ ในช่วงเวลาใกล้ๆกันบ้างไหมคะ?
เมนูอร่อยหลายๆเมนู ยิ่งอุ่นยิ่งอร่อย อย่างต้มจับฉ่าย พะโล้ ต้มจืดกระกล่ำปลี แกงไตปลา... หรือพวกเมนูแซ่บๆ อย่างพวกยำ ส้มตำ กะเพรา ข้าวผัดก็เป็นเมนูอร่อย ที่จขกท. กินซ้ำๆติดกันได้หลายๆ มื้อแบบไม่เบื่อ
สมาชิกหมายเลข 929079
ขอคำแนะนำอาหารควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกาย
ตื่น 05.45 วิ่ง 30 นาที ปั้่น จักยาน 20 นาที ชิกอัพ 20 ครั้ง เช้า ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นทาแยม(ไขมันต่ำ)บางๆ + นมจืด 0% 1 ขวด 200 มล. เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + อกไก่ต้ม 1 ชิ้น กับ ผักต้มเคียง 4-5 ชิ้น (ข้าว
สมาชิกหมายเลข 1261996
ถามเรื่องลดน้ำหนัก(เกี่ยวกับอาหาร)
ถ้ามื้อเช้าเรากินแบบไม่เลือกได้ไหมคะ? พวกอาหารตามสั่งอะคะ ส่วนมื้อเที่ยงลดๆลง(เช่นยำวุ้นเส้น) และมื้อเย็นกินผักผลไม้หรือไม่ก็ต้มจืด ถ้ากินแบบนี้น้ำหนักจะลดลงบ้างไหมคะ? หรือจะมีผลเสียอะไรบ้างเอ่ย?
สมาชิกหมายเลข 4862225
ขอความรู้
ผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมหนัก90 มื้อเช้าผมไม่กิน ตอนเที่ยงผมกินไข่ต้มสองฟอง 6_7โมงเย็น ผมกิน ข้าวกล้องต้มจืดหรือ ผักรวมกับอกไก่ ของเซเว่น แบบนี้ ลดได้เร็วไหมครับ ผมขอความรู้หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7343540
อยากลดน้ำหนักไหม?!
วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพึ่งยา ไม่ยุ่งยากจ้า เช้า - ตื่นเช้ามาให้อัดน้ำไป2แก้วเลยจ้า เที่ยง - ข้าว1จานกับอะไรก็ได้ ยกเว้นข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ข้าวหมกไก่ บ่าย - โยเกิต หรือไม่กินอะไรเลยก็ได้ เย็น - ห้าม
สมาชิกหมายเลข 4017501
Shabu U Delivery ... ชาบูหม้อไฟส่งถึงบ้าน
ช่วงเวลาหิวๆ แต่ขี้เกียจฝ่ารถติดสุดเซ็งออกไปข้างนอกบ้าน อาหาร delivery จึงเป็นอีกทางเลือกให้กับเราครับ วันนี้ได้มีโอกาสทดลองชิมเมนูหม้อไฟเกาหลีส่งตรงจากร้าน Shabu U มาให้ทดลองชิมถึงหน้าบ้าน เดี๋ยวเ
ADDA Number 8
กระทู้ขอกำลังใจ "วันนี้ออกไปวิ่งตอนเช้า"
ซุ่มๆดุ้มๆ ดูกระทู้นั่นโน่นนี่ จนเรียกว่าเสพติดกระทู้ลดน้ำหนัก กันเลยทีเดียว จนเมื่อ10 มีนาที่ผ่านมา ฤกษ์งามยามดี ได้เวลาที่เราต้องปรับเปลี่ยนชีวิต หันมาลดน้ำหนัก เราน้ำหนักตอนนั้น 92 กิโลกรัม ส่วนสู
สาวน้อย ณ ฝั่งธน
ปั่นจักยานไฟฟ้า ลดน้ำหนัก
สวัสดีดีครับ ผมมีเรื่องอยากสอบถาม ถ้าปั่นจักรยานไฟฟ้า เช้า20กม. และเย็น20กม. ความเร็วอยู่ประมาณที่ AV25. ทำทุกวันจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมครับ ควบคู่กับการคุมอาหารด้วย เช้า กล้วยหอม1ลูก เที่ยง ข้าว2ทับพ
สมาชิกหมายเลข 4988465
เมนูลดความอ้วน ต้มจืดไข่น้ำ สูตรง่าย
ต้มจืดไข่น้ำ D21 สัปดาห์ที่3ของการลดน้ำหนัก ดำเนินไปได้ด้วยดี ตีไข่2ฟอง หอม ซีอิ๊วขาว พริกไทย ตั้งกระทะให้ร้อน ไฟกลางพอนะครับ สเปรย์น้ำมันบางๆ รอน้ำมันร้อน เทไข่ลงเจียว ร่อนให้ไ
สมาชิกหมายเลข 1218550
เพิ่มกล้ามเนื้อ
หลังจากที่ผมลดน้ำหนักมาจาก 80เหลือ61ตอนนี้ผมอยากเปลี่ยนไปเป็นเพิ่มกล้ามเนื้อจากปกติกินประมาณ1300-1500 คิดว่าว่าถ้าจะเพิ่มกล้ามเนื้อคิดว่าจะกินประมาณ1800-1900เมนูส่วนใหญ่ผมจะกินง่ายๆคืออกไก่นึ่งกับผักน
สมาชิกหมายเลข 2904396
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ามื้อเช้าเราจักหนัก แล้วมื้อเที่ยงกับเย็นเบาๆ น้ำหนักจะขึ้นไหมครับ