มาช่วยกันแชร์เมนูสุขภาพ สำหรับคนลดน้ำหนักกันเถอะค่ะ

เพิ่งกลับจากต่างประเทศ น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโลกรัม (อาหารที่เมืองนอก portion ใหญ่กว่าเมืองไทยประมาณหนึ่งเท่าค่ะ และเต็มไปด้วย ชีส เนย เนยแข็ง รวมทั้งเนื้อสัตว์ติดมันเต็มไปหมดเลยค่ะ ><)

หลังกลับมาได้ครึ่งเดือน พยายามเลือกอาหารไทยที่เป็นอาหารสุขภาพ พิถีพิถันในการกินมากขึ้น จนปัจจุบัน น้ำหนักลดไปแล้ว 2 กิโลกรัมค่ะ เย่

เมนูมีดังต่อไปนี้

แกงจืดผักกาดขาวหมูสับ
แกงจืดเต้าหู้ไข่
ไข่ไก่ต้ม 2 ลูกต่อแพค (เซเว่น)
สลัดน้ำใส หรือ น้ำสลัดญี่ปุ่น
ผลไม้ทุกชนิด (ยกเว้นกล้วยหอม)
โยเกีร์ค กับ ซีเรียล (whole grain)
ลด ละ เลิก เบเกอรี่ทุกชนิด

รู้สึกว่า นอกจากจะลดน้ำหนักแล้ว ยังทานของเหล่านี้เพื่อสุขภาพด้วย
สมาชิกมีอาหารชนิดไหนน่าสนใจ รบกวนแบ่งปันด้วยนะคะ