แนวร่วมลดน้ำหนัก โปรเจ็ค 3 เดือน ม.ค.-มี.ค.57 รายงานสัปดาห์แรก เมื่อวานน้องพันเน่า ลืมเบย

ว่าจะตั้งใกล้ๆ เย็นๆ แล้วพันทิพย์เน่าค่ะ เลยปิดคอมฯ นอนพักผ่อนมันซะเลย ตื่นมาแล้ว ลืมไปเลย แหะ ขออภัยจริงๆ เจ้าค่ะ

นี่เพิ่งนึกได้สดๆ ร้อนๆ ตอนนี้เอง อิอิ รีบวิ่งมาตั้งชดเชยเมื่อวานค่ะ แอดเฟซกันมาหมดยังคะ กลุ่มต่างๆ ได้ทักทายกันไหม เราว่าเริ่มหนุกค่ะเพราะได้ทักทายกันแลกเปลี่ยนกัน เห็นหลายคนแข็งขันแอบดีใจ และหลายคนที่เหมือนข้าพเจ้า ที่เบี้ยว ฮาาา กินและกิน เง้อ..
เราร่างกายน่าจะแย่ไม่น้อยแค่ไปเดินตะวันนานิดหน่อย ร่างเพลียเสียสองวันทีเดียว ตาแดงเลย แดงตั้งแต่ยังไม่ไปเดินตะวันนาแค่นัดเจอนั่งกิน เอ๊ะมันยังไงนิ

แตกประเด็นมากจาก   http://pantip.com/topic/31464032
มารวมตัวกันที่เฟซกลุ่มค่ะ  https://www.facebook.com/groups/589899874406654/


กลุ่มต่างๆ ทักทายกลุ่มตัวเองกันค่า ใครยังไม่มา มากันด่วนน้า เพื่อนๆ รออยู่ค่ะ จะตั้งกระทู้อีกทีวันอาทิตย์ค่ะ

กลุ่ม 1

- เรา วิ  buchecktien / ญ
- Pink Gold Chandelier / ญ
-  กะริโตะคุง  / ช
- สมาชิกหมายเลข 1179212  / ช

กลุ่ม 2
- NaruMiz / ช
- ยากูซ่าน่ะ / ช
-  LEAVING ON THE JET PLANE / ญ
- สมาชิกหมายเลข 1182971 / ญ

กลุ่มที่ 3
-  Dragonfly7Colors / ช
-  DomeGMDN  / ช
-  mamagiant  / ญ
-  ลงทะเบียนซ้อน / ญ

กลุ่มที่  4  ญ เริ่มเยอะ รวม ญ ค่ะ
- Centauri  / ญ
- angle on street  / ญ
-  iamtyze / ญ  ( เปลี่ยนชื่อกับพันทิพย์เป็น กลิ่นไอทะเล  )
- ButterPa / ญ

กลุ่ม 5   รวม ญ ค่ะ
- ดอกแก้วเมษา  /ญ
- patcharapornbew  /ญ
- niyuchan  /ญ
- สมาชิกหมายเลข 719462  /ญ

กลุ่ม 6  รวม ญ ค่ะ
- สมาชิกหมายเลข 1025814 /ญ
- tanan_lizzgus  /ญ
- แม่มดน้อยปี2013 / ญ
- DILAVIE /ญ

กลุ่ม 7  
- Dek Chan /ช
- ธันวานันท์ /ญ
- สมาชิกหมายเลข 832184 / ช
- verychompoo / ญ

กลุ่ม 8  กลุ่ม ญ
- สมาชิกหมายเลข 1126681 / ญ
- phuthitassai  / ญ
- mariekittykey / ญ
- NaIve@BEE / ญ

กลุ่ม 9 กลุ่ม ญ
- lookkikkuu / ญ
- momolovelove / ญ
- alpenglow  / ญ
- Broken Girl / ญ

กลุ่ม 10
- ถ้าฉันรวยจะสวยหั้ยดูเด้อ / ญ
- Pinknaka / ญ
- เกาเหลาเส้นใหญ่ไม่ใส่ผัก / ญ
- Kornbio /ช

กลุ่ม 11
- เอ้อระเหยลอยลม / ช
- FangAngel / ญ
- มาชิกหมายเลข 1183641 / ญ
- แซนเดอเรียน่า / ช
  
กลุ่ม 12
1.คิมโบรา / ญ
2. หมายเลขสมาชิก 705070
3. หมายเลขสมาชิก 715658
4.หมายเลขสมาชิก 718613

กลุ่ม 13  ญ หมด

- ปั้นสิบ 10 / ญ
- หนูน้อ_ออเงิน / ญ
- ตัวอ้วนมาแล้ว / ญ
- นางงามมิเชล เหยียบโลก / ญ

กลุ่ม 14  

- สักวันเราจะสวย
- สมาชิกหมายเลข 1031059
- สมาชิกหมายเลข 1186757
- วลีลดา

กลุ่ม 15

- Leolady
- สมาชิกหมายเลข 1186797   
- สมาชิกหมายเลข 1184684
- amaiiss

กลุ่ม 16
-กะเพราหมูกุ้งไม่ใส่พริก / ญ
- h2o nana / ญ
-Rafracent / ช
-สมาชิกหมายเลข 1055879 / ญ


กลุ่ม 17

1.บลูเบอร์รี่สีชมพู
2. สมาชิกหมายเลข 1160493
3. สมาชิกหมายเลข 941688
4. สมาชิกหมายเลข 991624

กลุ่ม 18  
- สะเก็ดดาวที่พร่างพราวบนท้องฟ้า / ช
- น้องดอกคำปู้จู้ / ญ
- กันตกวี / ญ
- berrynooknik /

กลุ่ม 19   
- หมายเลขสมาชิก 035679 / ญ
- kmnitz / ญ
- Cosmeticholic เพศกระเทยสวยสด อิอิ
- สวยสยอง หมาหอนเป็นทาง

กลุ่ม 20 สุดท้ายจ้า

- ฟ้าปราย..ปรายฟ้า / ญ
- Baiitoeysoa / ญ
- DPPM  / ช  
- strawberrica / ญ  




อยากให้ร่วมกันดังนี้ค่ะ

1. แจ้งส่วนสูง/ น้ำหนัก /และเป้าที่จะลด  ว่าจะลดเหลือกี่กิโลกรัม / ลดเพราะแรงจูงใจอันใดเช่น เพื่อสุขภาพ เพื่อทำงาน เพื่อนแต่งงาน เพื่อนสวมใส่เสื้อผ้าสบายๆ
2. ออกกำลังกายด้วยวิธีใด โปรดระบุ เช่น แอโรบิค โยค ยกเวท
3. รายงานผล แต่ละสัปดาห์ เราตั้งกระทู้ให้ทุกวันอาทิตย์
4. สรุปผลแต่ละเดือน เราตั้งกระทู้ให้ ในวันสิ้นเดือน
5. ครบ 3 เดือนมาสรุปผลกันค่ะ ในวันที่ 31/3/57
6. ไดอะรี่ที่สมาชิกทุกคนทำ เอามาแปะค่ะ ให้เพื่อนไปตามอ่านตามคอมเม้นท์ และคอยบ่น ถ้าขี้เกียจออกกำลัง ห้ามโกรธกันถ้าเพื่อนสมาชิกไปบ่นไปจิกไปว่าให้ออกกำลังกาย
7. ในแต่ละสัปดาห์ ถ้าออกกำลังกายน้อยกว่า 4 วัน ให้เพื่อนทำการดุว่า บ่นได้ เพราะถ้าน้อยกว่านี้ จะไม่สามารถลดได้และสุขภาพก็ไม่ได้ดีขึ้นเท่าไรนะ
8. ใครหาข้อมูลอันเป็นประโยชน์เรื่องใดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักวิธีใดได้ มาแปะในไดอะรี่ตัวเองค่ะ จะได้มีข้อมูลให้ตามอ่านกันค่ะ
9. ใครถนัดวิธีไหน มีข้อมูลเป็นทางการถูกต้องชัดเจน  มีอ้างอิงให้แปะในไดอะรี่ด้วยค่ะ เพื่อจะได้ทำกันอย่างถูกวิธี
10. ใครมีข้อแนะนำใดๆ แจ้งกันให้ทราบด้วยค่ะ จะได้ลดสำเร็จกันสักทีโน๊ะ อิอิ