กินวิตตามิน C, Biotin และ Zine อย่างไรดีครับ

ในหนึ่งวันผมมีวิตามินไห้ทานหลายอย่าง แต่ด้วยที่มันหลายขวดจึงไม่อยากจะพกไปหมด ขอถามว่า ผมสามารถ น้ำวิตตามินมารวมไส่ขวดเดียวกันได้ไหม อธิบายเพิ่มเติมคือ เอาทุกอย่างที่ต้องกินในหนึ่งวันไส่รวมกันวันต่อวัน

พอดีผมอยากจะปลูกหนวดและไรผม เลยจะสั่งซื้อเซลั่มมาใช้ แล้วเค้าบอกว่า ถ้าจะให้เหนผลเรวและดีต้องทานวิตตามิน zinc หรือ biotin ด้วย ผมเลยสงสัยว่า สองตัวนี้ตัวไหน กินแล้วดีสำหรับคนที่ปลูกหนวดปลูกผมมากกว่ากั

เราเป็นคนผมยาว แต่ยาวไม่มากก่อนหน้านี้ก็ร่วงนะ แต่ไม่เยอะ แต่เดี๋ยวซินี้ร่วงเยอะมากเป็นทุกคร้้งที่หวีผม สระผม หรือสางผม วิตตามิน Biotin ก็กิน ฉีดMeso บำรุงรากผม ก็ทำ แต่ไม่ช่วยเลย เครียดจัง ใครมีวิธีท

มีใครแนะนำอาหารเสริม หรือวิตตามินบ้างไหมคะ พอดีเราสูง 160 น้ำหนัก 43 ตอนนี้เรามีปัญหาเรื่องน้ำหนักลดเรือยๆเลย มีแนะนำไหมคะ😅

ผมหยุดกิน Harifin  มาได้ประมาณ 6 เดือนแล้วมากิน biotin กับ Zinc ได้ประมาณ 3 เดือน ผมสังเกตุช่วง 1 เดือนที่ผ่านมาผมจากเดิมที่เคยหนากลับมาบางเวลาแสกกลางจะเห็นจัด ไม่ทราบเกิดจากที่ผมหยุดกินยา Harifi

คืออ่านเจอค่ะ จากนิตยสารสุขภาพดี ปกแต้ว ณฐพร แต้วบอกว่า เคยเป็นไข้เลือกออก ผมร่วงเยอะมาก แล้วทาน Zine ปรากฎว่าได้ผล ผม เล็บ ดีขึ้น เราเลยอยากลองซื้อมาทานค่ะ เคยถามหมอที่ศิริราชเขาบอกว่าทานได้ ไม่อันตร

กินพร้อมกันหลังอาหารเช้าตลอดเลย ทั้ง วิตามินc b zine asra lecitin ไม่รู้ว่ากินถูกมั้ย

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีอาหารเสริมตัวไหนที่ทานแล้วได้ผลจริงมาแชร์กันหน่อยย ทางนี้ยังไม่เคยลองเลยค่ะ พวกกลูต้า คอลลาเจน วิตตามินต่างๆ ที่ทานแล้วทำให้ปิวขาวใสสุขภาพดี แล้วก็ครีมบำรุงพวกนี้ด้วยค่ะ อยากดูแลตัวเ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ฉันกำลังหาวิตตามินหรืออาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวขาว ลดฟ้า สิว และความหม่องคล้ำบนใบหน้า แนะนำวิตตามินหรืออาหารเสริมหน่อยค่ะ ขอที่กินแล้วปลอดภัยจริง ผ่าน อย. ขอที่100%นะค่ะ