โรคภัยของอาชีพ programmer / developer / software engineer

กระทู้สนทนา

เกริ่นก่อนว่า จขกท ทำงานด้านนี้มาเกือนจะ 4 ปีแล้ว พบว่าร่างกาย สุขภาพจิตเสื่อมโทรมลงอย่างเห็นได้ชัด แม้ว่าจะทั้งขยันดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย 4 ครั้ง/อาทิตย์ พักผ่อนเสาร์อาทิตย์ให้เต็มที่ เลยอยากจะมาแชร์โรค หรือ ความเสี่ยงที่เจอกับอาชีพด้านนี้ ในมุมมองของตัวเอง ส่วนตัวที่เจอก็จะมี
1. เครียดซึมเศร้า

หลายครั้งพยายามปล่อยวาง เวลาเจออะไรที่ไม่ประสบผลสำเร็จ เช่น งานไม่เป็นไปตามที่วางแผน ผลงานไม่ได้ดั่งใจลูกค้า ลุ้นกับการปรับองค์กรฯ เป็นต้น

2. สายตาสั้น / พล่ามัว

อันนี้คงหนกันไม่พ้น เพราะต้องอยู่กับจอตลอดเวลา ใช้สายตามอง code / document งานกันเยอะ ก็พายามเดินไปดูวิวที่หน้าต่างชั่วโมงละ 5 นาทีบ้าง หันไปมองพนักงาน+พูดคุยกับคนอื่นๆบ้าง

3. ไมเกรน

เวลาเจออะไรไหนักๆ กระชั้นชิดเข้ามา ทั้งเวลา ทั้งรายละเอียดงานที่ต้องเก็บ ก็มีปรี๊ดขึ้นหัวได้เหมือนกัน

4. ไข้ - หวัด

แอร์เย็นๆ ราวกับขั้วโลกเหลือในระบบปิด อากาศมันไม่ถ่ายเทเอาซะเลย คนที่เป็นหวัดก็มีสิทธิ์แพร่เชื้อให้คนอื่นๆได้ ต้องหาผ้าปิดจมูกมาใช้

5. นิ้วล๊อค

อันนี้ในระยะสั้นจะไม่เห็นชัดเจน ต้องทำมาสักพักใหญ่ๆ จะรู้สึกปวดตามข้อนิ้ว ยืดนิ้วได้ไม่สุด บางเคสที่เคยอ่านมาถึงขั้นมีผังผืดเกาะนิ้วกันเลย

6. ปวดหลัง

ด้วยท่านั่งที่ต้องนั่งตลอดทั้งวัน ส่งผลให้หลังปวดได้ เพราะบางจังหวะนั่งผิดวิธี

7. กะเพาะอักเสบ

กินไม่เป็นเวลาบ้าง ไม่ได้กินข้าวบ้าง กรณีที่งานมันเร่งเอาจริงๆ พอเกิดขึ้นบ่อยๆ ก็เลยสะสมเป็นโรคกะเพาะอักเสบ

ท่านใดที่ทำงานสายนี้ หรือ แวดวงไอที มีความเสี่ยง หรือ โรคภัยที่เจออยู่ พร้อมทั้งทางแก้ไข มาร่วมกันแชร์ความเห็นกันได้น่ะครับ