ผู้หญิงอายุ 70 เป็นโรคกระดูกพรุน ออกกำลังกายแบบไหนได้คะ

สวัสดีครับนี้ ประมานเดือนที่7 ปีนี้(2568) มีก้อนที่คอ เลยไปตรวจโรงพยาบาลนครพิงค์ เชียงใหม่ ตรวจเลือดก็ปกติ หมอว่าเป็นไทรอยด์แบบไม่เป็นพิษ อัลตร้าซาวด์ หมอว่าก็ไม่น่าใช่มะเร็ง เป็นถุงน้ำ หมอว่าจะให้ผ่า

วันนี้ “เดลินิวส์” ได้นำบทความ จากโรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล (WMC) โดยนพ. เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ  แพทย์ผู้ชำนาญการด้านคลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่ กล่าวถึง กระด

ช่วงนี้ใครเลื่อนโซเชียลก็น่าจะเห็นคำว่า “แมกนีเซียม” โผล่มาบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในหมวดสุขภาพ การนอนหลับ อาหารเสริม หรือแม้แต่คนที่ออกกำลังกายก็เริ่มพูดถึงกันมากขึ้น แต่รู้ไหมว่า แร่ธาตุนี้

พุงย้วยแบบนี้มาหลายปีเคยน้ำหนักลงเป็น 10 kg พุงก็ไม่ลด ตอนนี้นน ขึ้นมา 10 โลแล้ว 🥲 โรคประจำตัวไทรอยด์ต่ำ ไลฟสไตล์คือทำงาน 16 ชม + ทำงานเป็นกะ นอนไม่เป็นเวลา กินอาหารตรงเวลาไม่ได้ แทบไม่ได้ออกกำลังกาย