ควรยกน้ำหนักหลังทำHIITมั๊ยครับ?

ในตอนเช้าวันเว้นวัน จะทำHIIT ด้วยBattle ropes ประมาณ 7นาที
แล้วไปยกน้ำหนักต่อประมาณ 20 นาที เพื่อรักษาระดับการเต้นของหัวใจ

ทำอย่างนี้นานๆไปจะมีผลเสียต่อสุขภาพหรือเปล่าครับ?

หรือควรทำแยกวันกัน? แต่ก็จะรักษาระดับการเต้นของหัวใจได้ไม่นาน

คือผมเป็นคนที่ขี้เกียจทำcardio นานๆอ่ะครับ^^"

ขอบคุณล่วงหน้าครับ