ใครเล่น โยคะ ที่บ้านแล้วได้ผลบ้างคะ?

ตามนั้นนะจ้า รู้สึกมือชา ออกกำลังกาย 20 นาที เป็นแบบเต้นนะคะ คือเร็วอ่า แล้วก็มีวอร์มคล้ายๆโยคะ แล้วนิ่มมือชาอ่าค่ะ เป็นเพราะอะไรคะ ขอบคุณนะจ้า

น้ำหนัก 59 สูง 157 ออกกำลังกายทุกวันเบิร์นวันละ 500-600 cal มีเข้าคลาสเต้นบ้างต่างหาก โยคะ จักรยานแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ

จขกท.เป็นกะเทยอายุ 14 ค่ะ จขกท.พึ่งลองตัดสินใจวัดสัดส่วนร่างกาย คือ อก-เอว-สะโพห มาเมื่อวันอาทิตย์ที่แล้ว สัดส่วนอยู่ที่ 32-28-27 (อก-เอว-สะโพก) เลยสงสัยตามหัวกระทู้ค่ะ ว่าเอว 28 กับ อก 32 นี่เล็กไหม?

จขกท กินจุบกินจิบ วันๆนึงน่าจะ 2000-2500 อาศัยออกกำลังกาย 5 วัน พัก 2 วันเอา ที่ออกกำลังกายไม่ได้จะผอมอะไรหรอกนะคะ แต่เพื่อไม่ให้อ้วนไปกว่าที่เป็นอยู่ค่า 555

เราโยคะแล้วรู้สึกไม่สนุกเท่ากับว่ายน้ำหรือเข้าคลาสเต้น เหมือนเราเล่นโยคะแล้วทรมานอยากจะให้หมดเวลาไวๆ แบบนี้เราควรโบกมือลาโยคะหรือทนๆมันไปดีคะ แลล้วอีกอย่างเราจะว่ายน้ำอาทิตย์ละสองวัน ในการว่ายน้ำนี่มี

ตอนนี้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมากเลยค่ะ เริ่มทำงานมาได้ 1 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 4 โล ปกติเป็นคนชอบออกกำลังกาย แต่ตั้งแต่ทำงานไม่มีเวลาเลยค่ะ กลับบ้านก็ดึกแล้ว...คิดว่าจะออกกำลังการที่บ้านเอง เปิดดูจาก youtu