ใครเล่น โยคะ ที่บ้านแล้วได้ผลบ้างคะ?

ตามนั้นนะจ้า รู้สึกมือชา ออกกำลังกาย 20 นาที เป็นแบบเต้นนะคะ คือเร็วอ่า แล้วก็มีวอร์มคล้ายๆโยคะ แล้วนิ่มมือชาอ่าค่ะ เป็นเพราะอะไรคะ ขอบคุณนะจ้า

น้ำหนัก 59 สูง 157 ออกกำลังกายทุกวันเบิร์นวันละ 500-600 cal มีเข้าคลาสเต้นบ้างต่างหาก โยคะ จักรยานแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ

สวัสดี เราต้องการอยากลดน้ำหนักและกำลังมองคลาสเรียนโยคะหรือเต้นแอโรบิก ในงบประหยัดและต้องการหาเพื่อนไปด้วย มีแนะพอจะแนะนำหรือชวนไปด้วยได้นะคะ สนใจแถวรามคำแหงค่ะ

ใครมีฟิตเนส หรือสปอร์ตคลับ หรือที่สอนโยคะ แถวรามอินทรา มีนบุรี แนะนำบ้างคะ พอดีสนใจและอยากหันมาออกกำลังให้จริงจัง เลยกำลังมองหาที่ราคาไม่แพงไปนัก > จขกทมีงบจำกัด อาจเป็นระยะเวลา 3 เดือน หรือต่อครั้

ต้องการขายสัญญา สมาชิก Fitness First ค่ะ ตอนนี้เหลือ 2 เดือน เดือนละ 2,776.65 รวม VAT เรียบร้อยค่ะ ฟรี !!! ค่าธรรมเนียมแรกเข้า 3,500 THB  ฟรี !!! ค่าดำเนินการ 1,177 THB  สามารถเข้าคลาสเต้น

เราทราบคร่าวๆ ว่าจะต้องมี 1. CD สอนเต้น 2. ตารางออกกำลังกาย แต่อ่านบางกระทู้บอกว่า จะต้องมี 3. เสื่อโยคะ 4. ดัมเบล 5. รองเท้า ไม่ทราบว่าอุปกรณ์ข้อ 3-5 จำเป็นไหมคะ แล้วรองเท้าควรเป็นรองเท้าแบบไหนค

คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี