รบกวนพี่ๆช่วยชี้เป้าร้านขาย ลู่ซ้อมปั่นจักรยานหน่อยสิครับ

สวัสดีครับ ผมเคยออกกำลังโดยการปั่นจักรยานมาก่อนเมื่อเกือบสิบปีที่แล้ว ปั่นอยู่ได้ 3-4 ปีก็พอปั่นไกลได้อยู่ประมาณนึง ปั่นเดี๋ยว 100 โลได้ ประมาณ 4 ชม.หน่อยๆ(แต่เคยไป audax200 ได้อยู่แบบหืดจับ) แล้วก็หย

วันที่ 5 ธ.ค 2558 จะสมัครวิ่งมินิมาราธอนงาน run for the king แต่ผมไม่เคยวิ่งมินิมาราธอนมาก่อน ส่วนมากจะปั่นจักรยานออกกำลังกายวันหยุด เสาร-อาทิตย์ ประมาณวันละ 1 ชั่วโมง แต่ก็มีบางครั้ง ไปลองวิ่งที่สวนส

เป็นมือใหม่จริงๆ เดินไปดูร้านจักรยานแถวบ้าน ก็งงละลานตาไปหมดครับ ตั้งงบไว้ที่ ไม่เกิน 12000 บาทครับ ผมสูง 180 หนัก 90 ครับ อยากปั่นออกกำลังกายทุกเช้าครับ เวลาผมค่อนข้างเยอะครับเพราะเรียนปี 4 ตัวเรีย

รบกวนแนะนำยางฮาฟ (Tubular) ราคามิตรภาพ สำหรับปั่นซ้อมทั่วไป เล็งๆ vittoria rally อยู่ครับ ถามที่ร้าน เส้นละ 1,000 พร้อมเปลี่ยน (แพงไปไหม) หรือมีรุ่นอื่นๆแนะนำได้ครับ อยู่แถวราชเทวี แคราย เมืองทอง ชี้

สูง 174 คะ อยากจะปั่นหมอบไปทำงาน ออกกำลังกาย size 52 จะพอดีไหมค่ะ หรือเล็กไป รบกวนช่วยชี้เป้าให้หน่อยคะ ขอบคุณคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พอดีไม่มีความรู้ด้านนี้เอาไว้ปั่นออกกำลังกายแบบทนๆดีๆหน่อยค่ะ แล้วพอดีอยู่เชียงใหม่หากท่านใดทราบรบกวนช่วยชี้เป้าหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

คือเราก็ออกกำลังกายเล่นฟิตเนสอะไรแบบนี้ตามความขยันค่ะ555 ที่เล่นบ่อยๆก็ปั่นจักรยาน วิ่งลู่วิ่ง เครื่องแบบจอร์จกับซาร่า ไม่ได้มีเทรนเนอร์หรือเล่นเป็นระบบอะไร อาศัยว่าเล่นให้เหงื่อออกนอนหลับเฉยๆ แต่ทีนี

ได้ยินมาว่าเราต้องวิ่งลู่วิ่งอย่างต่ำ30นาทีถึงจะเปลี่ยนไปใช้ไขมันใช่มั้ยคะ แล้วหลังจากนั้นก็เล่นเวท แล้ววิ่งเพื่อเผาผลาญอีกทีอยากรู้ว่าแทนการวิ่งลู่วิ่งเป็นปั่นจักรยานได้มั้ยคะ อีกเรื่องถ้าอยากออกกำ

ผมเป็นคนหนึ่งที่ชอบไปสวนสาธารณะ ไปออกกำลังกายกับเพื่อนๆบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง วิ่งบ้าง แต่เรื่องมันอยู่ตรงนี้ครับ เวลาผมปั่นจักรยานผมก็ปั่นในลู่จักรยานที่สวนสาธารณะเขาจัดไว้ให้ แต่ลู่จักรยานก็มีคนมาวิ