หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนเพื่อนๆแนะนำ การทานอาหาร+กิจกรรม ที่ลดน้ำหนักได้เยอะๆบ้าง ถ้ามีเวลาแค่ 45 วันอ่ะครับ !!!!!!!!
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ถ้าต้องการลด นน สัก 8-10 โล มันจะมีทางเปนไปได้ไหม,,
รบกวนแนะนำอาหารที่ควรรับประทาน กับ กิจกรรมการออกกำลังกายทีนะครับ
ใครที่เคยลดเยอะๆ ก็ รบกวนแนะทำทีนะ
ขอบคุณมากครับบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากอ้วน
ขอข้อเสนอแนะ หน่อยค่ะ ดิชั้นสูง 165 หนัก 45 คือผอมมาก ทำงานออฟฟิตค่ะ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เวลาทานอาหารก้อน้อยมาก จึงอยากทราบว่ามี เวย์หรือว่าอาหารเสริมตัวไหนบ้า
สมาชิกหมายเลข 2530747
รบกวนแนะนำการลดน้ำหนักในเดือนรอมฎอนค่ะ
จขกท กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ ซึ่งเดือนนี้จะรับประทานอาหารเช้าเวลาประมาณ ตี4 และทานอาหารเย็นเวลาประมาณ 1 ทุ่มค่ะ ปกติจะออกกำลังกายโดยการเดินสลับวิ่ง 45 นาที
ไสย ไสย วิ่งไล่ผีเสื้อ
แกว่งแขนลดน้ำหนัก ช่วยสุขภาพดี ความสุขเพิ่มพูน ครอบครัวสุขสันต์จริงๆ
ปกติทำงานเป็นมนุษย์เงินเดือน ไม่ค่อยสนใจออกกำลังกายเท่าไหร่ แล้วยังทานขนมเค้ก ของหวานทั้งหลายด้วย วันหนึ่งมีน้องทักว่า "อ้วน" เราจึงค่อยมาสนใจร่างกายแ
สมาชิกหมายเลข 2236082
ลดความอ้วนโดยการเลือกกินอาหารแบบนี้ดีมั้ยคะ
เมื่อเกือบๆ 1 เดือนที่แล้วเราน้ำหนักเกือบ 55 กิโลกรัม จนตอนนี้ไปชั่งน้ำหนัก เหลือ 51 กิโลกรัมนิดๆ ลดไปเกือบๆ 4 โล โดยที่เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย เพราะความไม่ชอบ+
สมาชิกหมายเลข 3911291
ตอนนี้ตัวเองอ้วน จึงออกกำลังกาย และกินยาคลายกล้ามเนื้อเป็นประจำ
ผมอายุ 27 ครับ พนักงานออฟฟิศ น้ำหนัก 112 กก. สูง 181 ซม. - ณ ปัจจุบันนี้ ตัวเองอ้วนเลยละ เริ่มมีปัญหาหลายๆอย่างเช่น ตื่นกลางดึกบ่อยๆ เป็นรองช้ำปวดเท้ามากๆ ไหนจะ
สมาชิกหมายเลข 3190875
น้ำหนักลดลงมาขนาดนี้ถือว่าผิดปกติรึป่าวคะ
คือเราลดความอ้วนมาได้2เดือนจะเข้าเดือนที่3แล้ว เราน้ำหนัก100โล สูง177 ประเด็นคือเดือนแรกเราทั้งควบคุมน้ำหนัก และออกกำลังกายเยอะมาก ข้าวเย็นไม่ทาน ของมัน ของทอด
ปลอกหมอนกับน้องหน้าใส
📝 ปรับพฤติกรรม ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ 🌸🌻💖
🌸ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน หลีกเลี่ยงภาวะอ้วนลงพุง🌸รับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช และอาหารที่มีกากใยสูง🌸งดดื่มแอลกอฮอล์🌸งดอาหารที่มีไขมันส
double two
ลดน้ำหนักด้วย T25 จากคนที่เคยโยโย่จากหนัก35 กลายเป็น 47 T^T
อยากให้ทุกคที่กำลังลดน้ำหนักอย่าเพิ่งท้อนะค่ะ ฉันเป็นคนนึ่งที่ลดน้ำหนักแล้วประสบปัญหากับการกกับมาโยโย่คืออ้วนขึ้นอีกเท่าตัว เมื่อปี 2556 ฉันหนัก45 ก็หนักแบบนี้เ
สมาชิกหมายเลข 1230360
ลดน้ำหนัก 2กิโล ใน3วัน
ไม่ได้มาถามนะคะแต่มาแบ่งปันประสบการณ์จากที่ทำมา กำลังลดได้3วัน จากน้ำหนัก92 .7 ลดลงเหลือ90 .3และจะลดไปเรื่ิอยๆ เราทำif18:6 ตอนเย็น ก็ ออกกำลัง กาย ไม่ยากแต่เราต
สมาชิกหมายเลข 8705088
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนเพื่อนๆแนะนำ การทานอาหาร+กิจกรรม ที่ลดน้ำหนักได้เยอะๆบ้าง ถ้ามีเวลาแค่ 45 วันอ่ะครับ !!!!!!!!
รบกวนแนะนำอาหารที่ควรรับประทาน กับ กิจกรรมการออกกำลังกายทีนะครับ
ใครที่เคยลดเยอะๆ ก็ รบกวนแนะทำทีนะ
ขอบคุณมากครับบ