ช่วยผมหน่อย อยากลดพุ่งมาก แนะนำผมทีวิธีไหนใช้ได้ผล เด็ดๆ (มีรูปผมประกอบ แซ่บ!)

ผมสูง166 หนัก61 คราวๆประมาณนี้  ดูเป็นเป็น อาตี๋น้อยล้ำๆ คนหนึ่งที่มี  (พุง)  และเตี้ยอีกต่างหาก
เคยฟิตเนสตามกระแสอยู่ช่วงหนึ่ง มาได้ปีกว่าๆแล้ว แต่ไม่มีประสบการณ์การลดน้ำหนัก หรือ การออกกำลังกายเฉพาะจุดเลย  

ผมมีแพลนจะไปเที่ยวทะเลกะบี่ มีนา 57  เลยอยากมีหน้าท้องสวยๆ ไร้พุง ไว้สร้างความมั่นใจให้ตัวเองหน่อย
ถือเป็นการลดพุง + ฟิตหุ่น ไปด้วยเลย




รูปประกอบ