▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยด้วยค่ะ ดูรูปท่าออกกำลังกายแล้วไม่เข้าใจ
ขออภัยนะคะที่ไม่ได้ให้เครดิต
คือ จขกท.กำลังอยากลดขาและปีกสะโพกค่ะ อ่านๆ กระทู้ก็เลยเซฟเก็บไว้ กะว่าจะเอามาทำตามทีหลัง
แต่พอมาดูแล้วไม่เข้าในค่ะ ว่าเลข 20 Squat, 30 Lunges บลาๆๆๆ ตามในภาพหมายถึงอะไร
หมายถึงทำ Squat 20 ครั้ง หรอคะ หรือว่าค้างไว้นาน 20 วินาที หรือว่าค้างไว้นานเท่าไหร่คะ