หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากอ้วนภายใน 3 เดือน อ่าครับทำยังไงดี ช่วยผมด้วย
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมน้ำหนัก 50 กิโล ส่วนสุง 165 รู้สึกว่าผอมมากครับ อยากเพิ่มน้ำหนักตัวเองให้ถึง 60 โล
ภายในเวลา 3 เดือนอ่าครับ ช่วยบอกผมทีวิธีไหนก็ได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากอ้วนครับต้องทำยังไงดี
เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุด
สมาชิกหมายเลข 7299158
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ เราสูง165หนัก60 วิ่งที่ฟิสเนตมาได้1เดือน น้ำหนักลดไป2โล เราไม่ทานข้าวเย็นด้วยค่ะ ทานนมกับผลไม้แทนเอา เราวิ่งบนลู่วันละ 30-40นาทีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4519343
ขอคำแนะนำกับการลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นมือใหม่ทางด้านนี้ อยากจะขอคำแนะนำ ความรู้การลดน้ำหนักครับ ว่าควรทำยังไงดี ตอนนี้สูง 165 น้ำหนัก 68 อายุ 18 ครับ อยากลดเหลือสักประมาณ 60 แต่ก็ไม
สมาชิกหมายเลข 1073384
ลดความอ้วนกับการออกกำลังกาย มีวิธีไหนที่เห็นผลอย่างรวดเร็วบ้างคะ?
ช่วงนี้เราน้ำหนักเยอะ เป็นกังวลอยู่มาก ก็อย่างว่าคะ เราอยากลดความอ้วนแบบการออกกำลังกายอ่าคะ ไม่อยากพึ่งยาคะ เพื่อนๆมีวิธีไหน ที่ทำให้เห็นผลได้อย่างรวดเร็วบ้างไห
สมาชิกหมายเลข 1297045
_________มีใครเป็นเหมือนเราไหมคะ ดูไม่ออกว่าตัวเองอ้วนหรือผอม____________
ปรกติเราจะหนัก 53 จนสักสองสามปีก่อน เราเคยอวบนิดๆ จนถึง60 ด้วยความสูง 165 จริงๆเราไม่ค่อยแคร์เรื่องอ้วนไม่อ้วน แต่เราไม่อยากเปลี่ยนซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่ งกอ่ะ เรา
rise over run
กำลังลดน้ำหนัก แต่เพื่อนชวนไปกินบุฟเฟ่!! กินอย่างไรไม่ให้อ้วนดีคะ
เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักเรา56กิโล อีก4โล60 เราควบคุมการกินมาตลอดออกกำลังกายได้4วันแล้ว แต่พรุ่งนี้วันเกิดเพื่อน แล้วมันก็ชวนเราไปกินบุฟเฟ่ เราควรกินอย่างไร
สมาชิกหมายเลข 1673798
ลดน้ำหนัก20โล
ลดน้ำหนัก20โล ต้องลดเดือนละกี่โลถึงจะปลอดภัยคะ
สมาชิกหมายเลข 7687396
ขี่มอเตอร์ไซค์ความเร็วอยู่ระหว่าง 50-60 กิโลตลอด คิดว่าช้ามากมั้ยครับ
ปกติเวลาขี่มอเตอร์ไซค์ความเร็วจะอยู่ประมาณ 50 กิโล เร็วที่สุดประมาณ 60 กิโล ไม่กล้าบิดถึง 70-80 รู้สึกว่าเร็วเกินไปอ่ะครับ แค่ 50-60 กิโลสำหรับผมก็ถือว่าเร็วมาก
สมาชิกหมายเลข 6582822
อยากแนะนำอาหารและแนวทางการลดน้ำหนัก เพื่อใครสนใจอยากทำตามครับ
ผมทำการลดความอ้วนอย่างจริงจังและตั้งใจ ที่ผ่านๆๆมากินตามใจปากเกินจนร่างกายไม่เหมือนเดิมแล้ว จากเมื่อก่อน 85 ปัจจุบัน 116 เพียงแค่เวลา 4 ปี (ผมสุง 183 ซม.) รุ้สึ
สมาชิกหมายเลข 1051200
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากอ้วนภายใน 3 เดือน อ่าครับทำยังไงดี ช่วยผมด้วย
ภายในเวลา 3 เดือนอ่าครับ ช่วยบอกผมทีวิธีไหนก็ได้