หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากอ้วนภายใน 3 เดือน อ่าครับทำยังไงดี ช่วยผมด้วย
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมน้ำหนัก 50 กิโล ส่วนสุง 165 รู้สึกว่าผอมมากครับ อยากเพิ่มน้ำหนักตัวเองให้ถึง 60 โล
ภายในเวลา 3 เดือนอ่าครับ ช่วยบอกผมทีวิธีไหนก็ได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากอ้วนครับต้องทำยังไงดี
เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุด
สมาชิกหมายเลข 7299158
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ เราสูง165หนัก60 วิ่งที่ฟิสเนตมาได้1เดือน น้ำหนักลดไป2โล เราไม่ทานข้าวเย็นด้วยค่ะ ทานนมกับผลไม้แทนเอา เราวิ่งบนลู่วันละ 30-40นาทีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4519343
ขอคำแนะนำกับการลดน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นมือใหม่ทางด้านนี้ อยากจะขอคำแนะนำ ความรู้การลดน้ำหนักครับ ว่าควรทำยังไงดี ตอนนี้สูง 165 น้ำหนัก 68 อายุ 18 ครับ อยากลดเหลือสักประมาณ 60 แต่ก็ไม
สมาชิกหมายเลข 1073384
_________มีใครเป็นเหมือนเราไหมคะ ดูไม่ออกว่าตัวเองอ้วนหรือผอม____________
ปรกติเราจะหนัก 53 จนสักสองสามปีก่อน เราเคยอวบนิดๆ จนถึง60 ด้วยความสูง 165 จริงๆเราไม่ค่อยแคร์เรื่องอ้วนไม่อ้วน แต่เราไม่อยากเปลี่ยนซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่ งกอ่ะ เรา
rise over run
ว่าด้วยเรื่องน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุม
สมาชิกหมายเลข 7981868
ลดน้ำหนัก20โล
ลดน้ำหนัก20โล ต้องลดเดือนละกี่โลถึงจะปลอดภัยคะ
สมาชิกหมายเลข 7687396
ท้อง 22 สัปดาห์ น้ำหนักขึ้น 8โล เครียดมาก หลังท้องจะลดได้ไหม
ท้องครั้งแรกค่ะ ตอนแม่ท้องเราน้ำหนักขึ้น 20 โลแต่บอกเราว่าถ้าเลี้ยงลูกเองให้นม เองปั๊มเองผอมแน่นอน แต่เรากลัวมากว่าถ้า 22 สัปดาห์ขึ้นตั้งแปดโลเหลืออีก 18 สัปดาห
สมาชิกหมายเลข 9293276
เมนูสตรีทฟู้ดไทย ที่หน้าตาดูอ้วน แต่นักโภชนาการอาหารกระซิบว่ากินได้ แคลอรีเป็นมิตร
เวลาเดินตลาดนัดหรือสตรีทฟู้ดเมืองไทย กลิ่นหอมๆ รสชาติจัดจ้านมักจะทำให้คนคุมน้ำหนักเกิดอาการตบะแตกได้ง่ายๆ หลายคนคิดว่าถ้าอยากผอมต้องกินแต่สลัดหรืออกไก่ต้มเท่านั
tea_time
เป็นคนผอมที่อยากอ้วน พอจะมีวิธีช่วยบ้างไหมครับ?
สวัสดีครับ ผมอายุ 23 ปี สูง 170 เซนติเมตร น้ำหนัก 60 กิโล ผมอยากอ้วน อยากดูมีน้ำมีนวล พอจะมีวิธีหรือมีอาหารเสริมตัวไหน ที่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้บ้างไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4343264
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือ
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากอ้วนภายใน 3 เดือน อ่าครับทำยังไงดี ช่วยผมด้วย
ภายในเวลา 3 เดือนอ่าครับ ช่วยบอกผมทีวิธีไหนก็ได้