วิ่งได้ 10 กิโลแล้ว เว้ยเฮ้ย

ฮัลโหลวัยรุ่นธรรมะ ศิษย์น้อง และเพื่อนร่วมทางทุกคน! วันนี้เราจะมา "แกะรหัส" การฝึกจิตแบบไม่ต้องเกร็ง ไม่ต้องนั่งหน้าบูดบนอาสนะอย่างเดียว แต่คือการเปลี่ยน "หน้างาน" หรือชีวิตประจำวั

เริ่มเลย .. อย่างแรกผมขอเกริ่นก่อนเลยว่าผมนั้นเป็นคนที่อ้วน อ้วนแบบ ..อ้วนเลยแหละ แล้วทีนี้ผมมาวิ่งแต่เช้าเลย มาวิ่งเรื่อยๆแต่ไม่บ่อยมาก แล้วผมเนี่ยความสามารถในการเหนื่อยสูงมากนิดเดียวก็เป็นหมาลิ้นห้อ

Trend ห้องรักสุขภาพ ... เพื่อนๆ ทุกคนน่าจะต้องมี Moment ต้องต่อสู้เพื่อสุขภาพของตัวเอง อะไรคือ ความประทับใจครับ ฉันทำได้แล้วเว้ยเฮ้ย ของผม ขอมอบให้ความสำเร็จในการเข้านอนเร็วก่อน 3 ทุ่มได้เป็นผลสำเร็จ

คงไม่เอาไปเทียบกับพวก วิ่ง 100 เมตรที่ต้องปลดปล่อยพลังทั้งหมด ในช่วงสั้นนะครับ ฟุตบอลเนี่ย แข่งนัดนึง 90 นาที อย่างมากก็ 120 แข่งนัดนึง พัก 1-2 วัน ค่อยแข่งอีกนัด ตัวนักกีฬาก็ไม่ได้วิ่งตลอด เรียกว่า

รถไฟฟ้าสายหัวลำโพง-มหาชัยก็กำลังพิจารณากันอยู่ว่า จะเลือกสร้างไปตามเส้นทางไหนดีจาก 5 แนวทางที่คัดเลือกไว้ ซึ่งดูจากข่าวที่บอกว่า ไม่จำเป็นต้องสร้างแนวทางเดียวเท่านั้น สามารถสร้างได้ทั้ง 2 แนวทาง หรือส

"hyperbole" (อ่านว่า ฮาย-เพ๊อ-เบิ่ล-ลี) คือการเปรียบเปรยแบบเว่อร์ ๆ ในภาษาอังกฤษ แต่ไม่ใช่เพื่อความดร่ามานะครับ มันเป็นการพูดเพื่อสื่ออารมณ์ว่าแบบมันเยอะหรือรู้สึกแบบจริงจังมาก 👉🏻 อย่างสำนว

สวัสดีครับผมลงวิ่ง 21 กิโลในอีก 1 เดือนข้างหน้า เคยวิ่งมินิมาเมื่อ 2 ปีก่อนใช้เวลาไป ชั่วโมงห้านาที เเต่ห่างไปนานความฟิตน้อยลงน้ำหนักมากขึ้น555 ตอนนี้วิ่งต่อเนื่องเเบบไม่พักได้เเค่ 4-5 กิโล (กิโลละประ