อยากลดน้ำหนัก 6-7 โล ภายใน 1 เดือน ใครมีคำแนะนำบ้างคะ

ตอนนี้หนัก 55 สูง 163 รู้สึกอึดอัดค่ะ แล้วเดือนหน้าก็ต้องไปงาน เลยอยากผอม
ใครมีคำแนะนำบ้างคะ ว่าควรใช้ชีวิตยังไงดี ในแต่ละวัน เพื่อลดน้ำหนัก
รบกวนช่วยหน่อยนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ