▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เดินเร็วบนลู่เท่าไหร่ดีคะ
ระดับความเร็ว 5..5-6 ความชันระดับ 10-15 ระยะเวลานาน 60 นาที จะ burn ประมาณ 640 Cal
รับประทานอาหารประมาณ 1300-1500 Cal/วัน
ทำแบบนี้สม่ำเสมอ ภายใน 3 เดือนลดได้ 6 กิโลไม๊คะ หรือว่าควรออกกำลังกายแบบอื่นเพิ่ม