ช่วงนี้วิ่งไม่ได้หายซ่าส์ครับ เจ็บเอ็นข้างเข่า ITB หยุดวิ่งมา 4 วันละ กำลังดูท่าทีอยู่พรุ่งนี้อาจจะไปจ็อกช้าๆ สัก 30 นาที ส่วนอาการบาดเจ็บวันนี้ดีขึ้นเยอะแล้วครับ ITB ย่อมาจาก iliotibial band syndro

จากที่รอคิวมา 5 ปี พ่อบ้านก็ได้รับการผ่าตัด เปลี่ยนข้อต่อเข่าเฉพาะส่วน เป็นชิ้นส่วนเทียมใส่ทดแทนข้อต่อเข่าที่เสื่อม การผ่าเข่าครั้งนี้ ได้โรงพยาบาลไม่ไกลจากบ้าน ขับรถมาก็ประมาณ 10 นาที เป็นโรงพยาบาลเอ

หุงข้าวแบบนี้ โปรตีนพุ่งเทียบเท่ากินเนื้อวัว 100 กรัม แต่ดีกว่าตรงไม่เพิ่มไขมันอิ่มตัว ผู้เชี่ยวชาญอเมริกายกนิ้วให้ ทำง่าย สุขภาพดีข้าวเป็นอาหารหลักของคนไทยและหลายประเทศในเอเชีย แต่รู้หรือไม่ว่า 

อรุณสวัสดิ์ มื้อเช้า เวลาเร่งรีบ ต้องกินขนมปังช้าง บำรุงร่างกาย พร้อมทำงานตลอดวัน กันครับ ทำไมเรียกขนมปังช้างล่ะ ก็มันมีงาไงครับ 555 ขนมปัง มัลติเกรน โฮลวีท เห็นแต่งาขาวงาดำ จัดจาน นิด เ

ใครว่า คนที่กำลังควบคุมนำ้หนัก ทานขนมหวานไม่ได้ จริงๆ ทานนะค่ะ วันนี้เรามีเมนูมาแนะนำเพื่อนๆด้วย เมนูนี้ทานแล้วไม่อ้วน เหมาะกับคนที่กำลังทานคลีน ทำทานเองได้ที่บ้าน ทำง่ายๆเลยนะค่ะ แถมยังอร่อยด้วย มาเ

วันอาทิตย์ที่ 22 มิถุนายน พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 13:02 น. 📌 อบแป้ง เบเกอรี่โฮมเมด สาขาชลบุรี 💵 170 บาท ★★★★★ ขนมปังอร่อย อบใหม่ขนมปัง แบบโชกุปัง ไส้ช็อคโกแลตชิฟ ไส้ชาเขียว อร่อยมากจริงๆ ราคาก็ดี

มัสมั่นเนื้อ อาหารที่หลายๆคนชอบ ทำไม่ยากครับ แค่เสียเวลาเคี่ยวนานนิดนึง ใครไม่ทานเนื้อจะใช้หมูหรือไก่ก็ได้ครับ มาเตรียมวัตถุดิบกันเลย เนื้อวัว มันฝรั่ง หอมหัวใหญ่ ถั่วลิสงคั่ว กะทิ พริกแกงมัสมั่น